永葆青春是古今中外人類的終極夢想。當(dāng)今社會迅速發(fā)展，隨著生物科技及技術(shù)革命的日新月異，人們對生活質(zhì)量的要求進一步提升，對美麗與健康的雙重追求，再一次把抗衰老這個古老而又常新的命題擺在了時代的面前。

　　中醫(yī)作為我國唯一一個存留至今并仍保持活力的古老科學(xué)，從誕生之初就十分關(guān)注養(yǎng)生與衰老的問題，中藥更是中醫(yī)與疾病作斗爭、養(yǎng)生強身的武器。在先秦和春秋時期就已提到養(yǎng)生，并倡導(dǎo)順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有抗衰老的精辟論述:“上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。經(jīng)過長期的探索與實踐，中醫(yī)又不斷創(chuàng)造出新的具有“輕身延年”的中藥配方及導(dǎo)引鍛煉，其抗衰老及強身功效被今天的諸多實驗所驗證，為新時代抗衰老的研究提供了一定的參考。

　　中醫(yī)養(yǎng)生觀：

　　1.順應(yīng)自然規(guī)律，保持人體身心與自然和諧是中醫(yī)養(yǎng)生的根本原則。“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根;……逆其根則伐其本，壞其真矣”，“逆之則災(zāi)害生，從之則茍疾不起，是謂得道”；古代醫(yī)家倡導(dǎo)根據(jù)季節(jié)，天氣，環(huán)境，心境以調(diào)節(jié)身心與環(huán)境的相融，以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一。2.“能動能靜，解以長生”，春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”即順應(yīng)四時與季節(jié)的體育鍛煉與導(dǎo)引，可使人精神充沛，保持活力。3.“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，預(yù)防發(fā)病在養(yǎng)生中的重要作用，無病早防，有病早治，可及時發(fā)現(xiàn)未發(fā)展嚴重的一些恙疾，進而及時控制，減少疾病對人體的消耗。4.中醫(yī)提倡“飲食有節(jié)”，且脾胃作為人體“后天之本”，負有補給人體營養(yǎng)的重要功能，不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣及口味偏嗜，會破壞胃腸功能，不利于食物的消化吸收，從而化源不足，百病叢生。5.“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣弛壞，榮澀已除，故神去之，而疾不愈也”精氣是人體精微物質(zhì)，中醫(yī)把它歸于“先天之本”，精氣的盛衰與人體的生長衰老速度密切相關(guān)，因此，頻繁熬夜，過度飲酒，過度體育鍛煉，為了尋求快樂而罔顧身體極限吸毒縱欲等，可極大透支體力，加速耗盡人體精力，從而加快衰老。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：

　　養(yǎng)生抑或抗衰老，是一個持久的緩慢的過程，不能一蹴而就，也不能時斷時續(xù)。且個人體質(zhì)有別，境遇有差，適合自己的抗衰老方法才是最好的方法。限于平臺功能及醫(yī)療的特殊性，專業(yè)的中醫(yī)抗衰老養(yǎng)生方法需要找專業(yè)醫(yī)生通過“望聞問切”辨證診療；且以下列舉各法亦有不同適應(yīng)人群，糖尿病等慢性病，年老虛弱及幼孩等特殊人群，應(yīng)用前需向醫(yī)生做專業(yè)咨詢。中醫(yī)養(yǎng)生美容療法方藥不勝枚舉，此次僅介紹部分，以供參考：

　　蜂蜜：蜂蜜性味甘平，《神農(nóng)本草經(jīng)》將本品列為上品，稱其“久服強志輕身，不饑不老”，《本草綱目》稱：“生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔則濡澤，故能潤燥”。蜂蜜含多種糖類，蛋白質(zhì)，維生素及礦物質(zhì)，可消除疲勞，恢復(fù)體力，促進精力充沛。且是美容良方，“常服面如花紅”，使皮膚白凈柔嫩，改善皺紋，理氣養(yǎng)中。

　　百合：味甘平，《本草述》講：“百合之功，在益氣而兼之利氣，在養(yǎng)正而更能去邪，故李梴氏謂其為滲利和中之美藥也”。富含蛋白質(zhì)，粗纖維，礦物質(zhì)及維生素及生物堿等，主要功效是清心潤肺，可增加皮膚營養(yǎng)，促進新陳代謝，使皮膚細嫩富有彈性；改善面容憔悴，緩解神經(jīng)衰弱，適合失眠及更年期人群膳食服用，如百合粥，百合蓮子湯，百合瘦肉粥等。

　　生姜：含有揮發(fā)油，姜辣素，纖維等多種成分，不僅在調(diào)味方面應(yīng)用廣泛，而且姜辣素對心臟及血管有一定刺激作用，可擴張血管，加速血液循環(huán)，使面容紅潤煥發(fā)，改善面容憔悴無華；《奇效良方》講：“每日清晨飲一杯，一世容顏長不老”。

　　冬瓜：冬瓜一身皆可入藥，富含脲酶，皂苷，不飽和脂肪酸等物質(zhì)，現(xiàn)代研究證明，冬瓜肉不含糖，含鈉量很低，是身體肥胖，形體臃腫之人的佐餐佳肴，可保持女性形體健美。《本草綱目》“令人悅澤好顏色”，《日華子本草》稱“去皮膚風(fēng)利及黑【黑干】，潤肌膚”，有潤澤肌膚，抗衰增白的功效。

　　芝麻：藥用，食用多為黑芝麻，含油酸，亞油酸，棕櫚酸，氨基酸，卵磷脂等，《神農(nóng)本草經(jīng)》主傷中虛，補五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填髓腦。久服，輕身不老”?！侗阕印罚菏股砻婀獍?，白發(fā)返黑，齒落重生。久服可補腎養(yǎng)血，延年益壽，潤膚烏發(fā)。

　　中醫(yī)抗衰老按摩手法：

　　一指禪：用拇指指端，著力于穴位或一定部位上，通過腕部的擺動及拇指的屈伸活動，使之產(chǎn)生的力量持續(xù)的作用于穴位或部位上，緩慢移動，速度2秒/次或稍快，適用于面部；

　　魚際推法：用大魚際著力于面部的一定部位，進行單方向的自上而下的或自口角向面頰兩側(cè)作直線推動。用力需穩(wěn)，輕柔，速度緩慢而有節(jié)奏，緊貼皮膚，可雙手同時操作。

　　摩法：同手掌掌面或四指指腹附著于一定部位，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作環(huán)形有節(jié)律的撫摸。用力要均勻自然，輕柔緩和。此法適合于形體美容，尤其是腹部。

　　用法注意：中性或干性皮膚，可借助少量無刺激的營養(yǎng)霜以增加潤滑。按摩法對顏面，頭發(fā)，手部的效果最佳。

　　按摩面部：可防治皺紋。額紋可采用分推法或單方向摩法：眼角皺紋采用一指禪法，做環(huán)形按摩；顴部皺紋采用分推法和摩法，下頜紋采用指揉法，頸部紋采用輕揉法。

　　按摩五官：眼部穴位可選精明，印堂；鼻部可按摩鼻翼，鼻根；耳朵，可采用提耳廓，推耳前，推耳后等方法。

　　按摩頭皮：可指梳頭皮：手指微曲，自然分開，指腹接觸頭皮，從前額開始，梳至后發(fā)際，力度適中，每次約30次；揉風(fēng)池，雙手拇指指腹固定于兩側(cè)風(fēng)池穴，施以節(jié)律回旋揉動，每分鐘120次；按揉百會：食指與中指按壓頭頂百會穴，逐漸用力深壓捻動或輕揉緩和的揉動，然后空拳輕叩百會穴，約5分鐘；叩擊頭皮：將手指撮合一起，指尖合攏呈五瓣梅花狀，在頭從前至后，先中間后兩旁，作輕叩動作，手法宜輕揉均勻。