一項美國研究發(fā)現(xiàn)，牛奶、巧克力、馬鈴薯等食物，都很容易讓人長痘，這是怎么回事呢？我們該如何對待青春痘，日常生活中哪些飲食習(xí)慣需要注意呢？一起來看看吧。

　　美國研究：喝牛奶易長痘脫脂牛奶最嚴(yán)重

　　美國有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶含有荷爾蒙和大量的蛋白質(zhì)、膽固醇;巧克力則是充滿糖份和油脂;另外如馬鈴薯的淀粉、花生的油脂、以及含糖飲料，攝取過量都會讓人長痘，因為這些“升糖指數(shù)”高的物，會讓葡萄糖迅速分解在血液中，導(dǎo)致胰島素升高，分泌皮脂旺盛，青春痘伴隨而來。

　　什么是青春痘呢？青春痘是常見的皮膚疾病之一，主要是因為毛細孔皮脂腺阻塞所引起的發(fā)炎現(xiàn)象，其原因包含細菌感染或者是體內(nèi)荷爾蒙的影響，而這種皮膚病尤其常見于處于青春期的年輕男女，但缺乏運動且操勞過度的都市人也很容易發(fā)生

　　成人痘發(fā)生在女性身上的概率比男性高出許多，25-35歲混合性肌膚的都市女性最容易滋生成人痘。一般認為成人痘形成原因是由化妝品使用不當(dāng)引起的或者是由于人體承受的壓力大間接導(dǎo)致長痘痘。

　　1、定期去角質(zhì)

　　角質(zhì)層過厚、堆積在肌膚表層造成毛孔堵塞，也是痘痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角質(zhì)，也可以減少粉刺的產(chǎn)生，讓毛孔呼吸更通暢。要注意的是，痘痘處于化膿狀態(tài)時則不適宜進行去角質(zhì)護理，避免造成痘痘破裂。

　　2、洗臉要徹底

　　長痘痘的肌膚要特別注意清潔。成人痘，長痘痘位置的皮膚通常都會比較干燥，它需要的是補水多過于清潔。因為長成人痘的肌膚通常油脂分泌已經(jīng)減少了，如果全系列地控油、控痘，只會令缺水性肌膚雪上加霜，滅痘效果不佳，反而會使肌膚更干更皺。

　　3、潤膚、補水

　　作息不規(guī)律或者心情變化比較大的幾天，應(yīng)該多給肌膚補充水分，少用堿性洗面奶，多用補水型的產(chǎn)品。皮膚通透了，自然就長不出成人痘了。成人痘在洗面奶的選擇上，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。先擦完緊膚水，肌膚處在最脆弱的狀態(tài)，馬上使用痘痘肌膚專用的潤膚露效果最佳。其次，涂抹潤膚露時，要繞開痘痘生長部位，最后在痘痘上涂抹調(diào)理露。

　　4、注意消炎

　　成人痘的消炎和青春痘的消炎大不相同，成人痘的出現(xiàn)原因不一樣，需要使用具有消炎凈化作用的暗瘡膏，以抑制痘痘生長。

　　5、不要擠痘

　　長成人痘不要擠壓、摳、撓抓或者摩擦已經(jīng)形成的痘痘，清潔肌膚后在痘痘上擦調(diào)理露，有助于控制痘痘的惡化趨勢。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干凈棉簽在傷口周圍輕微按壓，吸干凈膿血之后，立即將粉刺調(diào)理露涂抹在痘痘上，以免造成更大的創(chuàng)傷面。

　　6、除痘也要除疤

　　長了成人痘以強制擠壓會導(dǎo)致留下痘痕。防止成人痘落疤的方法是，先用玉米粒大的磨砂膏在痘痘處去一下角質(zhì)，最好用柔膚水先敷一下痘痘，當(dāng)痘痘頂端稍微軟化后，再用粉刺針輕輕刺破一個小口，用藥用脫脂棉輕壓，吸干凈膿血。等痘痘變平了之后，什么都不需要涂抹，只需讓它自然干燥愈合就可以了。