【痤瘡預(yù)防】

　　1、認(rèn)真洗臉，洗頭，經(jīng)常洗澡，勤洗內(nèi)衣，被褥，毛巾要定時(shí)消毒開(kāi)水煮燙。

　　2、對(duì)于父母曾有過(guò)痤瘡病史或油性皮膚史，隨青春發(fā)育期到來(lái)，應(yīng)提前預(yù)防。

　　3、生活應(yīng)有規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，保持精神愉快，學(xué)習(xí)緊張時(shí)，熬夜時(shí)，發(fā)現(xiàn)面部有油光要及時(shí)清洗，不要直接用手擦，一是手不衛(wèi)生，二是面部油脂和面部灰塵抹擦后阻塞毛孔，沒(méi)事不要擠弄面部皮疹。

　　4、調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢，不飲酒，少食辛辣食品。少吃動(dòng)物脂肪（肥肉），甜食（糖、巧克力），少食辛辣食品，包括辣椒、方便面、辣味小食品、燒烤等。多食蔬菜水果，多喝水。不偏食，不調(diào)食，保證充足均衡營(yíng)養(yǎng)，尤其是微營(yíng)養(yǎng)素吸收．

　　5、早晚洗面，尤其是油性皮膚素質(zhì)者，肥胖體質(zhì)，不用油脂護(hù)膚品，尤其是粉底霜之類化妝品，以免造成毛孔堵塞。

　　6、不用飲料，特別是碳酸飲料?？梢燥嬘眉儍羲组_(kāi)水。

　　7、心態(tài)平和，保持良好心理狀態(tài)，越是焦燥不安，自卑煩惱，越是"上火"，熱上熏于面，痤瘡越重，"上火"體燥，大便干，腸道毒素清除不暢，對(duì)皮膚不利。

　　8、關(guān)于擠"青春痘"，為了一個(gè)痘到醫(yī)院去都覺(jué)麻煩，有人自己擠，甚至有人養(yǎng)成習(xí)慣，沒(méi)事就擠，緊張了也擠。結(jié)果越來(lái)越重。對(duì)于自己可不可以擠“痘痘”，我們認(rèn)為：痘痘已經(jīng)成熟，痘痘尖端呈現(xiàn)液體狀態(tài)，可以擠，但，需清潔手指，清潔面部后擠，最好用碘酒或酒精，高度白酒，消毒液等局部消毒，用潔凈針頭把白頭挑破，放出痘內(nèi)液體，減壓引流。如在口周鼻旁的三角區(qū)和重度膿腫者，要到醫(yī)療單位治療

　　【痤瘡預(yù)后】

　　正確認(rèn)識(shí)本病，了解本病是在青春發(fā)育期的一個(gè)過(guò)程，只是因人而宜，有人表現(xiàn)較重，有人表現(xiàn)較輕，患病后應(yīng)消除”怕難看”的思想，正確對(duì)待青春期的痤瘡。痤瘡不影響健康，只是影響容貌，正確治療不會(huì)有任何后遺癥。以往不被人們重視，被稱以“青春美麗痘”一般青春期過(guò)后可以自愈。我們認(rèn)為還是應(yīng)抓緊治療，如果遺留后遺癥，將遺憾一生。

　　中醫(yī)認(rèn)為，宿便中所含的毒素是百病之源！它攻擊人體的各個(gè)部位，對(duì)身體造成嚴(yán)重危害。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的糞便，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害地毒素氣體，并被人體吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿包、痘痘、皮膚粗糙等皮膚病。

　　經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，長(zhǎng)期便秘的人，必然會(huì)“花容失色”。

　　查找這個(gè)問(wèn)題的原因，不得不先講講宿便。人體腸道千褶百皺，平均每隔3。5厘米就有一個(gè)彎折。許多殘余的廢物滯留在腸道的褶皺內(nèi)，無(wú)法排出，日積月累，這些食物殘?jiān)蜁?huì)形成黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)即為宿便。

　　可見(jiàn)，祛除痘痘，排出毒素，就要先從清理宿便開(kāi)始！專家指出，清除宿便、防治便秘的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是要注意飲食，減少高糖、高脂肪、高蛋白食物的攝取，多食入蔬菜，補(bǔ)充能起清腸作用的膳食纖維。便秘嚴(yán)重或生活十分不規(guī)律的朋友可借助富含膳食纖維的功能性食品來(lái)清理宿便，排毒祛痘！

　　此外，青汁中含有多種維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、蛋白質(zhì)、活性酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到抗氧化、健康減肥、維持酸堿平衡、中和毒素、凈化血液的功效！