炎夏烈日炎炎，出外游玩最怕的就是變成“紅女郎”或“黑女郎”。被暴曬后的皮膚會出現(xiàn)紅斑、水腫和脫皮等現(xiàn)象，不僅疼痛難忍，還讓玩樂心情急速下降。皮膚曬傷了怎么辦？下面教你8個急救方法。

　　冷敷護理

　　冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然后敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發(fā)時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。

　　一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。

　　黃瓜汁涂抹

　　用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

　　茶水熱敷

　　用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。

　　如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。

　　乳液護理

　　在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。

　　對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。

　　涂抹蘆薈汁

　　將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

　　西瓜皮擦拭

　　西瓜皮含豐富的維他命C，具有消炎、美白的功效，能改善曬傷皮膚。若用西瓜皮在曬傷部位反復擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上，可有效減輕癥狀。

　　吃片藥抗炎消紅腫

　　阿司匹林具有抗炎效果，可以壓制肌膚中引發(fā)紅腫的化學物質。

　　牛奶凍敷

　　在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復三次。

　　牛奶的脂肪，蛋白質和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。

　　蒲公英煮水外敷

　　曬傷后僅有紅斑無水皰者，或有細小水皰未破潰者，可用蒲公英30克，野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克，水煎，煎液冷后濕敷患處，每日1劑，每次30分鐘，每日3-4次，直至癥狀減輕或痊愈為止。或用三黃洗劑（大黃、黃柏、黃芩、苦參各15克，共研細末，加人蒸餾水100毫升，醫(yī)用石炭酸1毫升，搖勻）外涂，每日1-2次。

　　化妝水新鮮酸奶冷敷

　　根據(jù)自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水或者是新鮮酸奶，輪替著敷，就好。如果已經(jīng)是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。

　　西瓜治曬傷

　　西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕涂抹在曬傷處，就會發(fā)現(xiàn)西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在曬傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮(zhèn)后的西瓜皮，堅持一周左右，效果明顯。

　　綠茶水可以減緩輕微曬傷

　　輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當年的新茶，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。

　　曬傷后避免化妝注意保濕

　　曬傷后的皮膚已發(fā)炎，涂上化妝品會使它再受到刺激，康復速度反而會減慢。在曬傷期間不要進行任何的美白動作，尤其是成品的美白面膜多少對皮膚都有一定的刺激。另外，曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質的護理。在曬傷期間最好是做補水保濕的面膜。美白要到皮膚完全恢復以后再開始做。

　　暴曬后的修復需要你“忌口”

　　少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。