青春痘患者怎樣調(diào)理飲食

2016-02-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：青春痘是生活中比較常見的一種皮膚病，多發(fā)生在年輕男女的面部，給人們的心理健康造成了很大的打擊。青春痘患者都知道此病疾病除了進(jìn)行專業(yè)的治療之外，還需要我們?nèi)粘Ｉ钪械木淖o(hù)理。

　　青春痘是生活中比較常見的一種皮膚病，多發(fā)生在年輕男女的面部，給人們的心理健康造成了很大的打擊。青春痘患者都知道此病疾病除了進(jìn)行專業(yè)的治療之外，還需要我們?nèi)粘Ｉ钪械木淖o(hù)理。日常生活中青春的患者的飲食也是非常重要的。飲食護(hù)理您真的懂嗎，知道如何合理飲食嗎?

　　安排膳食時(shí)可以多準(zhǔn)備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜墒骨啻憾患又?。人氣美食建議大家，夏日需按照“無(wú)糖少油”的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)安排一日三餐，少喝可樂(lè)、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素B對(duì)防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，維生素B6是脂肪代放映機(jī)中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。防治青春痘適當(dāng)補(bǔ)充維生素也非常重要，其中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素a能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細(xì)胞脫落與角化的作用，而富含維生素a的食物主要有：黃豆、茄子、大蔥、胡蘿卜等。從中醫(yī)角度來(lái)看，青春痘主要與內(nèi)分泌有關(guān)，多屬于肺胃濕熱較盛。過(guò)食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會(huì)促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。

　　多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

　　多粗纖維的作用有很多，它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。注意面部清潔：常用溫水洗臉，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對(duì)青春痘有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。

　　專家溫馨提示：青春痘患者要多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激性的食物，謹(jǐn)慎使用化妝品，保證充足的睡眠，做好護(hù)理工作。

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