睡美人的秘訣！一碗美顏排骨湯舒壓

2015-06-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：充足且良好的睡眠品質(zhì)，有助于肌膚老舊角質(zhì)的正常代謝，讓白天忙碌的細胞獲得休息，安靜地吸收體內(nèi)養(yǎng)分，涵養(yǎng)隔天容光煥發(fā)的能量。

　　經(jīng)濟不景氣，小資女為爭取績效獎金，在工作力求表現(xiàn)，天天加班、熬夜，還沒卸妝就倒頭大睡，偏偏沒睡2小時就作夢驚醒，連續(xù)幾天下來，臉色憔悴、黑眼圈高掛，整個人瞬間老了10歲。專家指出，上班族回家后應先做徹底卸妝，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳，在睡夢中促進肌膚新陳代謝，靠“美容覺”敷養(yǎng)出好膚質(zhì)。

　　美女養(yǎng)成第一招：下班立刻徹底卸妝

　　上班族經(jīng)過一整天勞累的工作，臉上肌膚也受彩妝和空氣中的臟污折磨了許久，皮膚抵抗力衰弱，若不盡快清潔，臟東西會堆積在肌膚毛細孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題，也會加速肌膚老化。

　　醫(yī)學美容師林怡菁認為，上班族回家后，保養(yǎng)肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸妝，洗臉時建議水溫不要過高，避免皮脂大量流失造成肌膚干燥，洗完臉后也要馬上擦上基礎保養(yǎng)品，并視肌膚狀況選擇適當?shù)拿婺ぜ訌姳ｐB(yǎng)。

　　面膜訴求以保濕為主，每周約1至2次為限。另可加強美白，幫助掃除夏季產(chǎn)生的黑色素，也可預防黑斑的生成。

　　懶人養(yǎng)顏法絕不可錯過美容覺

　　值得愛美女性注意的是，若想擁有白皙Q彈的好膚質(zhì)，絕對不能錯過「美容覺」。充足且良好的睡眠品質(zhì)，有助于肌膚老舊角質(zhì)的正常代謝，讓白天忙碌的細胞獲得休息，安靜地吸收體內(nèi)養(yǎng)分，涵養(yǎng)隔天容光煥發(fā)的能量。

　　晚間10點至凌晨2點是最佳的美容覺時機，不過，現(xiàn)代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，臺北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師王志行表示，中醫(yī)認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣郁結(jié)、精氣不順有關，藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方，幫助舒肝理氣，增進睡眠品質(zhì)。

　　壓力大睡不著排骨藥膳湯舒肝美容

　　處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，即為適合多數(shù)人體質(zhì)的食譜藥膳，而冬天天氣冷，又逢年終工作繁忙之際，王志行中醫(yī)師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」，幫助舒緩壓力、增進睡眠，讓「美容覺」的效果更升級。

　　【舒肝助眠排骨湯】

　　材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗（紅棗）6顆、黨參2錢、黃芹1錢、生姜4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。

　　作法：

　　排骨汆燙去除血水。

　　將上術藥材用紗布捆扎好，放入鍋中，加水和排骨一起燉煮，藥味散出，排骨軟爛即可。

　　備注：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發(fā)作時不宜食用。

（實習編輯：劉睿昌）

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