2014-01-22
經(jīng)期怎么吃能輕松享瘦
女性在大姨媽降臨的日子，只要把握住了這個關(guān)鍵時期，以及掌握了合理的減肥方法，那么是可以進行經(jīng)期減肥的。經(jīng)期減肥吃啥效果又快又好呢？
減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
女性在大姨媽降臨的日子，只要把握住了這個關(guān)鍵時期，以及掌握了合理的減肥方法，那么是可以進行經(jīng)期減肥的。經(jīng)期減肥吃啥效果又快又好呢？
本文導讀：很多女性朋友都知道利用經(jīng)期這個特殊時期減肥，那么經(jīng)期減肥如何進行呢？經(jīng)期吃什么有助減肥？下面介紹適合經(jīng)期減肥吃的食物。
減肥是現(xiàn)在女性們繞不開的話題，看著別人苗條的身材是各種羨慕嫉妒恨，有些女性很疑惑，自己明明吃的也不多，為什么就瘦不下來呢?來看看這些導致你越來越胖的因素吧。
蛋白質(zhì)是體重控制的人不能或缺的營養(yǎng)素之一，原因在于蛋白質(zhì)有三大優(yōu)勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋白質(zhì)是生成肌肉的原料，肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍。
許多人因為食欲差晚餐不吃主食，有些減肥者更是只吃些水果或生的涼拌蔬菜。碳水化合物是人體能量的主要來源，一點不吃對健康不利，尤其是老年人就更應加以注意。
酸奶的減肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深的關(guān)聯(lián)。
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