減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
雞肉是肉類之中較為低脂的，而選用酸奶代替沙拉醬也不怕發(fā)胖問題。減肥者首選減肥食譜：雞肉酸奶沙拉，一邊吃一邊瘦。一起了解一下吧。
若是為了減重，過度減少營養(yǎng)素的攝取量，將對身體有害，有可能導致頭暈等副作用。為了健康減重，設(shè)計菜單時，需維持碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素的均衡攝取，也需要充分攝取維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅等。
春節(jié)過后你肯定長了很多肉，想要減肥的MM還在埋怨節(jié)食太痛苦、飆汗太辛苦嗎？其實飲食也可以減肥，只要你掌握節(jié)后快速減肥食譜，也是可以成功甩肉的。下面就來看看春節(jié)后三日甩肉急速減肥食譜吧！
減肥要自己學會如何營養(yǎng)搭配減肥餐，這樣才能在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上又多花樣，不會吃得厭煩。下面編輯教大家營養(yǎng)搭配減肥餐的原則，趕緊學起來吧。
無餡的小湯圓10顆就有70卡，等同于1/4碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，4顆包餡的甜湯圓大約就有3/4碗白飯加上2/3湯匙油脂量，加上甜湯中添加1湯匙的砂糖；吃一碗湯圓下來，約有360大卡。因此吃湯圓一定要控制好量。
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