學(xué)會這6招輕松打造人魚線

運(yùn)動減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

日系減肥操減掉腹部贅肉

推薦三步瘦腰減肥操，每天半小時幫你除去游泳圈，減掉腹部贅肉。

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2012-09-19

瘦腹操兩周SHOW出平坦小腹

介紹一套6式瘦腹操，只要按照方法堅持鍛煉，兩周就可以擁有人人羨慕的平坦小腹。

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2012-09-19

不同騎車法效果大不同

騎自行車可以減肥，這你知道嗎？自行車運(yùn)動被公認(rèn)為最有效的燃脂有氧運(yùn)動之一，那么怎樣才能將自行車的燃脂效果發(fā)揮到最大呢?下面小編告訴大家?guī)讉€練習(xí)自行車的方法，幫助快速達(dá)到減肥的效果，那么就來看看怎樣進(jìn)行自行車有氧運(yùn)動最減肥吧。

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2012-09-19

原地跑步瘦身靚招

運(yùn)動減肥應(yīng)該是最健康的減肥方法了，說起有氧減肥運(yùn)動，大家第一個想起的肯定是跑步。別以為光跑就能減肥哦，還要找對方法的，只要跑對方法，減肥效果就會很明顯。

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2012-09-19

游泳館內(nèi)游泳瘦身的秘方

在游泳館里，每天都會碰到一些想通過游泳減肥的朋友。他們一次游個幾千米甚至上萬米，累得精疲力盡，但體重并沒有減下來。有人因此斷言：游泳不能減肥。

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2012-09-19

跑步時燃燒脂肪最有效的辦法

燃燒脂肪最有效的辦法就是跑步或者小跑。通常情況下，跑步一小時可以燃燒2730卡路里的熱量，而且跑步真的是最省錢的鍛煉方式——你需要的只是一雙質(zhì)量好一些的跑步鞋

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2012-09-19

15分鐘瘦身法打造迷人線條

跟大多數(shù)人一樣，在夏天來臨之時才發(fā)現(xiàn)你身上贅肉很多。其實(shí)，只要通過下面的這些簡單的運(yùn)動你很快就可以修出非常完美的吊帶衫和短裙身材了。

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2012-09-19

游泳讓你的生活更“性”趣

游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運(yùn)動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這2種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí).

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