2012-11-29
運(yùn)動(dòng)美人是練出來(lái)的 趕快行動(dòng)吧
夏天就在眼前，七月的陽(yáng)光給我們的身體帶來(lái)活力還不趁此機(jī)會(huì)，加緊塑形練習(xí)，不但輕輕松松修煉完美身材，也讓我們有快樂(lè)的心情度過(guò)炎夏的每一天！
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚(yú)線(xiàn)
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
夏天就在眼前，七月的陽(yáng)光給我們的身體帶來(lái)活力還不趁此機(jī)會(huì)，加緊塑形練習(xí)，不但輕輕松松修煉完美身材，也讓我們有快樂(lè)的心情度過(guò)炎夏的每一天！
在日益緊張的壓力下，忙碌了一周的上班族們，想盡一切辦法來(lái)舒緩自己的疲憊，厭倦了驕陽(yáng)的戶(hù)外、厭倦了嘈雜的練功房、厭倦了和冰冷器械的親密接觸，周末，窩在舒適的家里，床、沙發(fā)、櫥柜可以成為支點(diǎn)，床單、碟子、拖把能夠成為道具！更不必?fù)?dān)心“天生麗質(zhì)”打上“后天制造”的標(biāo)簽，沒(méi)有大塊兒大塊兒的時(shí)間被占用，也不會(huì)很累很累。
美眉：減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，“突擊減肥”不僅個(gè)人身體受不了，減肥收效也甚微。減肥最好的方法是有氧運(yùn)動(dòng)與器械訓(xùn)練相結(jié)合，每個(gè)星期堅(jiān)持三次鍛煉，一個(gè)月瘦身不宜超過(guò)3-4斤。
健客網(wǎng)小編提示您：我們熟悉的芭蕾舞蹈都是站著跳的，但如果將芭蕾舞的動(dòng)作作為一套減肥操的話(huà)，躺在床上進(jìn)行也同樣適合的。今天小編就給大家介紹一套躺床芭蕾舞局部瘦身法，在睡前或醒后舒展全身！
健客小編提示您：這是一套最基本的芭蕾舞者的練功動(dòng)作。我們可以利用它來(lái)雕塑我們的下半身，練出修長(zhǎng)優(yōu)雅的挺拔身姿。記得練習(xí)的時(shí)候放一些高雅的音樂(lè)，還可以順便修煉一下的你個(gè)人氣質(zhì)呢。
健客小編提示您：大學(xué)里十分流行的提腿屈伸、褒貶不一的仰臥起坐真能瘦腰嗎？腹部訓(xùn)練擺在所有訓(xùn)練的第幾位？是否每天都做訓(xùn)練？每天訓(xùn)練多少才能夠見(jiàn)效？
健客小編提示您：肥胖永遠(yuǎn)是女生們的頭號(hào)大敵，與贅肉大作戰(zhàn)當(dāng)然也成為了女生們永不放棄的持久戰(zhàn)。本次我們將針對(duì)女孩們不同的體質(zhì)為你選出最適合的健康塑身項(xiàng)目。
健客網(wǎng)提示您：有什么減肥方式最簡(jiǎn)單不費(fèi)力？今天就來(lái)為大家的夏季減肥計(jì)劃出謀獻(xiàn)策，推薦一套超簡(jiǎn)單的減肥操，只要每天把握零碎時(shí)間，花十分鐘進(jìn)行以下五個(gè)步驟的塑身操，就能輕松完成夏季減肥計(jì)劃，鏟除贅肉，動(dòng)出窈窕曲線(xiàn)！
中國(guó)還沒(méi)有裸體健身的場(chǎng)所，這很符合中國(guó)人的傳統(tǒng)理念。但是裸著健身不是天體運(yùn)動(dòng)追隨者炒作的形式，它的確有比穿著衣服更能減肥的效果。
健客網(wǎng)提示您：減肥瘦身的目標(biāo)，除了把體重降下來(lái)，更重要的是體態(tài)得以調(diào)整。水腫消失了，贅肉收緊了，都能從體態(tài)上表現(xiàn)出來(lái)。要怎么樣才能擁有完美BODY，變得更健康纖瘦呢？
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