學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線

運(yùn)動(dòng)減肥

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原地跑步多久能減肥原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓(xùn)練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。

睡前做做減肥操可緩解疲勞有利睡眠

減肥操不分地點(diǎn)、時(shí)間，具有非常好的靈活性，可以自行安排。睡前做減肥操可緩解一天的疲勞，緩解肌肉的緊繃狀態(tài)，有利睡眠。下面一起來看看睡眠減肥操應(yīng)該怎么做吧。

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2013-11-08

甩甩手扭扭屁股每天15min輕松瘦身

工作的繁忙讓你無暇到健身房去健身，可又不能放任贅肉橫生，試試以下的減肥操吧，簡單的十個(gè)動(dòng)作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分鐘，就能瘦下來。

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2013-11-08

清晨減肥瑜伽

早起對(duì)很多人來講都是一件非常糾結(jié)的事，即使勉強(qiáng)起床，也是迷迷糊糊，打不起精神。我們可以趁機(jī)來做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，很快就能恢復(fù)精神狀態(tài)，關(guān)鍵還具有減肥的作用哦。

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2013-11-08

最燃脂五大運(yùn)動(dòng)

41歲的“健身房美魔女”張婷媗，可以說是臺(tái)灣版的鄭多燕，她的減肥秘訣其實(shí)很簡單就是運(yùn)動(dòng)健身。

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2013-11-08

秋季減肥首推有氧運(yùn)動(dòng) 小心4大誤區(qū)

秋高氣爽，戶外運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)讓人感覺精力充沛，還有助于減肥。那么，秋季減肥適宜的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？下面小編再給大家推薦幾個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，記得要注意節(jié)奏哦。

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2013-11-08

三式針對(duì)上半身的減肥瑜伽

瑜伽是一種柔和的減肥運(yùn)動(dòng)，不需要消耗太多的體力和精力就可達(dá)到減肥和美化身體線條的目的，是一種比較理想的減肥方法。今天我們也來學(xué)習(xí)三式針對(duì)上半身的減肥瑜伽。

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2013-11-08

塑形瑜伽養(yǎng)氣質(zhì)更養(yǎng)身材

通常我們練習(xí)的瑜伽都是在陸地進(jìn)行的。今天我們要來學(xué)習(xí)7式水中瑜伽，水中瑜伽和水中健身一樣，一般是在1到1.4米深的水池中進(jìn)行。水中瑜伽能夠鍛煉調(diào)整我們體內(nèi)的腺體、器官、神經(jīng)、心肺功能，鍛煉外在的肌肉，雕塑身材、培養(yǎng)氣質(zhì)。

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2013-11-08