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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

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什么舞蹈最減肥 4個舞種幫你消耗積聚脂肪
2014-01-24

什么舞蹈最減肥 4個舞種幫你消耗積聚脂肪

舞蹈在一定的意義上屬于有氧運動,運動是通過促進新陳代謝,提高血液循環(huán)來減肥的。所以舞蹈也是有助于減肥的。那么什么舞蹈最減肥呢?舞蹈減肥方法與一般的常見運動減肥法有樂趣的多,很多人使用單一的運動方法難以堅持,而減肥舞蹈則會讓人有很大的興趣堅持下去。

標簽: 舞蹈 減肥 
警惕瑜伽運動誤區(qū) 快速瘦身不成問題
2014-01-24

警惕瑜伽運動誤區(qū) 快速瘦身不成問題

有的人認為瑜伽運動并沒有多大的減肥效果,有的人則認為瑜伽的減肥塑形效果還是很不錯的,那么同樣的一項瑜伽運動為什么會有著不同的效果呢?除了個人原因之外,那么就是你有可能犯了一些常見的瑜伽運動錯誤。下面小編為大家總結(jié)的4大瑜伽運動錯誤就是最常見,你練習瑜伽的時候中招了嗎?

標簽: 瑜伽運動 瘦身 
水腫腿肌肉腿 用4式瑜伽瞬間秒殺
2014-01-24

水腫腿肌肉腿 用4式瑜伽瞬間秒殺

水腫與肌肉是小腿肥胖的兩大主要形式,改善腿部肥胖,重塑腿部線條最有力的方式是練習瘦小腿的瑜伽動作。小編為大家推薦四式動作,這四式動作對初學者來說有一定難度,除了需要身體的柔韌性,還需要平衡感,但我們可嘗試練習,先做簡單的,先練習自己身體可以承受的動作。

標簽: 瑜伽 減肥 
瘦身好玩又有效 O形瑜伽球塑造S型身材
2014-01-24

瘦身好玩又有效 O形瑜伽球塑造S型身材

瑜伽球運動與瑜伽同樣適合所有人練習,并且瑜伽球比瑜伽更有趣味性,瑜伽球可鍛煉人體平衡感,并且在與人體接觸時起到按摩減脂功效。小編今天就給大家介紹一套瑜伽球運動,常做瑜伽球動作,對腰腹部位及背部等部位起到塑形減脂作用,并能令緊繃的肌肉放松。

標簽: 瑜伽球 瘦身 
睡前養(yǎng)生瑜伽 瘦身減肥促睡眠
2014-01-24

睡前養(yǎng)生瑜伽 瘦身減肥促睡眠

動作緩慢的養(yǎng)生瑜伽,是一個不錯的健康減肥瘦身方法,睡前做做養(yǎng)生瑜伽,不但能減脂瘦身,還能緩解身心疲勞有效促進睡眠提高睡眠質(zhì)量!好的健康減肥瘦身方法就應該和大家分享!

慢跑瘦身很容易 時間與速度是關鍵
2014-01-24

慢跑瘦身很容易 時間與速度是關鍵

冬天由于天氣的寒冷,人的身體代謝能力變得很慢,所以冬季快速減肥,就需要大家提升身體的新陳代謝。最適合冬季快速減肥的運動莫過于慢跑減肥了。那冬季慢跑減肥應該注意哪些技巧,才能讓我們輕松變瘦呢?小編為大家分享慢跑減肥五技巧,你會發(fā)現(xiàn)原來變瘦是這么的容易。

標簽: 慢跑瘦身 減肥 
塑形瘦身燃脂 高溫瑜珈最有效
2014-01-24

塑形瘦身燃脂 高溫瑜珈最有效

高溫瑜珈姿勢體系中,有很多姿勢具有減肥塑身的功效,下面就像你介紹5式最具減肥塑形的高溫瑜珈動作。不同姿勢具有不同的瘦身塑性功效,不管你是想迅速瘦腰、瘦腿還是瘦小腹,高溫瑜伽都能滿足你的需要。

高難度前屈式瑜伽 上班族減肥的挑戰(zhàn)
2014-01-24

高難度前屈式瑜伽 上班族減肥的挑戰(zhàn)

如何減肥一直困擾著上班族,雖然知道運動減肥效果好,卻因為沒有時間而放棄。想要纖體塑形,就讓辦公室瑜伽來幫忙吧。今天就跟著老師一起學做一個減肥瑜伽動作——前屈式,讓辦公室瑜伽幫你甩贅肉!

標簽: 前屈式瑜伽 減肥 
云雀式瑜伽 讓脂肪像云雀般飛走
2014-01-24

云雀式瑜伽 讓脂肪像云雀般飛走

瑜伽體式中的云雀式瑜伽動作,不僅僅造型美麗同時減肥效果也很多!不僅僅能豐胸還能有效燃燒胳膊脂肪達到一個瘦臂的效果!一起跟我練這個瑜伽體式!

標簽: 云雀式瑜伽 減肥 
椅子減肥操6步成型 白領瘦大腿必備
2014-01-24

椅子減肥操6步成型 白領瘦大腿必備

久坐一族們,經(jīng)常煩惱的就是由于工作原因造成的大腿肥胖!平時也沒有多余的時間去健身房做運動,那難道就要任其惡性發(fā)展嗎?白領怎樣瘦大腿最快,什么樣的瘦腿動作能拯救白領的大象腿呢?每天借助和白領最親密的工具椅子,做一些簡單的椅子減肥操就能有效瘦大腿!一起來看看我們的真人示范!

標簽: 椅子減肥操 瘦腿