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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

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4個美背小動作 讓你輕松擁有誘人蝴蝶背
2014-03-21

4個美背小動作 讓你輕松擁有誘人蝴蝶背

如何瘦背美背,很多人面對著一些高端的瘦背動作卻無從下手,同時美背的效果也是不怎么樣的!其實瘦背很簡單,一些日常美背小動作,只要堅持同樣也能讓我們擁有誘人的的蝴蝶背!下面這4個美背小動作幫你實現(xiàn)這個夢想哦!

標簽: 美背 瘦背 
先做肌肉運動再跑步 減肥效果再翻倍
2014-03-21

先做肌肉運動再跑步 減肥效果再翻倍

有些選擇跑步減肥的MM們可能會發(fā)出這樣的感嘆:怎么做了這么久的運動都沒有很大的成效呢?其實并不是跑步減肥沒有成效,可能是因為你在跑步前沒有先做肌肉運動。在跑步前先做肌肉運動可以使減肥效果事半功倍哦。

標簽: 跑步 減肥 
十招減肥瑜伽操 幫你從臉瘦到腳
2014-03-21

十招減肥瑜伽操 幫你從臉瘦到腳

瑜伽一直是女性們比較喜愛的運動,既不用像跑步那些這么高強度的運動,但有能達到減肥的效果。今天,小編就向大家介紹一套瘦身瑜伽操,幫你從臉受到腳。

美背不再是問題 一個月塑出美人背
2014-03-20

美背不再是問題 一個月塑出美人背

今天小編為大家推薦三個美背減肥運動,從初級開始慢慢升級,讓背部的贅肉不再成為你的心頭之患!一起來看看這三個美背減肥運動。

標簽: 美背減肥 運動 
變身性感辣媽 家庭主婦只需三小妙招
2014-03-20

變身性感辣媽 家庭主婦只需三小妙招

在家呆著的家庭主婦們一邊享受著兒女的幸福,一邊是不是對自己日益臃腫的身材越來越不滿意呢?天天呆在家該怎么減肥呢?日常生活中減肥的方法其實有很多,今天小編就和大家分享三個減肥小竅門,讓你在家輕松瘦身享受美麗。

標簽: 家務減肥 瘦身 
瘦身男女:適合情侶合作的減肥法
2014-03-20

瘦身男女:適合情侶合作的減肥法

人們常說:“男女搭配,干活不累”,情侶間相處久了就會產(chǎn)生一種難得的默契,而這種默契用在減肥操上更是能起到事半功倍的效果哦,所以,趕快拉上你的另一半,一起加入瘦身男女的行動中吧。

標簽: 情侶減肥 瘦身 
練瑜伽瘦身需要了解的注意事項
2014-03-20

練瑜伽瘦身需要了解的注意事項

瑜伽是有益身心的運動,適會任何年齡人士參與,雖不算是最有效的減肥方式,但能夠讓人身心合一,鍛煉減肥的意志。要在運動的過程中體驗瑜伽的好處和樂趣,練習前應注意以下事項,才能達致更佳的成效。

上班路途的燃脂運動 男士運動減肥小秘訣
2014-03-20

上班路途的燃脂運動 男士運動減肥小秘訣

其實,對于男士朋友來說,運動是最理性的減肥方式,利用上班路途就可以進行鍛煉。充分利用走路、等車和坐車的時間,簡單地動動腳腿和手臂,人不知鬼不覺得地消耗了熱量哦。

標簽: 男士減肥 瘦身 
騎自行車瘦腿有3法 沒有肌肉腿練出小細腿
2014-03-20

騎自行車瘦腿有3法 沒有肌肉腿練出小細腿

很多人都喜歡騎自行車去郊游,享受大自然的美好風光的同時又能起到健康瘦身的作用。下面,小編告訴各位喜歡騎自行車的友友們?nèi)绾卫抿T車的好機會,為自己塑造纖纖瘦腿。

全新時尚減肥舞蹈 塑曲線有方法
2014-03-20

全新時尚減肥舞蹈 塑曲線有方法

如果你厭倦了平時的減肥方法了,那么你就可以嘗試一下時尚減肥舞蹈,不僅僅能有效燃燒脂肪,同時還能塑造體內(nèi)的完美曲線。今天就為大家推薦兩款性感還瘦身的時尚減肥舞蹈,讓我們的身體運動起來吧,讓我們一起在這美妙的運動中盡情的徜徉吧!

標簽: 減肥舞蹈 瘦腰腿