2014-04-03
最適合周末的5大減肥運動
對于久坐上班族來說，周末最好的休息不是上網(wǎng)，而是運動。有氧運動能幫助你減肥塑型，減壓美容，提升個人魅力指數(shù)哦。以下這五種減肥運動都是時下流行的時尚運動，減肥效果非常棒。
學會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。
對于久坐上班族來說，周末最好的休息不是上網(wǎng)，而是運動。有氧運動能幫助你減肥塑型，減壓美容，提升個人魅力指數(shù)哦。以下這五種減肥運動都是時下流行的時尚運動，減肥效果非常棒。
腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對性的瘦腹動作。下面7個腹部減肥瑜伽動作能有效鍛煉到腰腹肌肉，幫助脂肪的燃燒，若再配合做慢跑等有氧運動，效果會更完美。
運動可以加強身體的血液循環(huán)，燃燒熱量，而且還能促代謝能力，幫助毒素排出體外。通過運動來減肥能夠讓我們瘦得更加美麗迷人。一些簡單的減肥小動作在家中就可以完成，既不會浪費時間和金錢，同時又能起到非常好的健身效果。
研究證明，運動10分鐘就開始燃燒脂肪，連續(xù)運動30分鐘脂肪燃燒達到頂峰。建議運動最好有規(guī)律地進行，隔天鍛煉，循序漸進，長期堅持，這樣效果是最完美的。
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