2014-07-20
3大登山減肥小訣竅 健身瘦身兩不誤
相信很多人都認(rèn)為登上是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動，但是，大家有沒有想過通過登山減肥呢？今天，小編就教大家?guī)讉€登山減肥秘訣，讓大家健身又瘦身。
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
相信很多人都認(rèn)為登上是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動，但是，大家有沒有想過通過登山減肥呢？今天，小編就教大家?guī)讉€登山減肥秘訣，讓大家健身又瘦身。
核心提示：研究表明，通過按摩來瘦身，刺激骨頭比刺激肌肉更加高效促進(jìn)血液循環(huán)，減肥效果更好！想要擁有小臉和纖細(xì)的美腿的話，就將手指骨按摩減肥法學(xué)起來吧！
“每天上班辛苦又忙碌，很難有時(shí)間運(yùn)動……”今天給大家分享一組背部拉筋減肥操，每天只要3分鐘，在辦公室的空檔時(shí)間可以做，在家起床的時(shí)間也可以做。有人用這套方法，三個月減了20斤哦！現(xiàn)在就一起來看看這套背部拉筋減肥操為何會有如此神奇的減肥功效吧。
“我運(yùn)動了，為什么還是不見贅肉消失……”，運(yùn)動減肥是要運(yùn)動對地方效果才會好。學(xué)這6個減肥動作，全面刺激腰腹部，高效燃燒脂肪。
日本這幾年非常流行骨盆調(diào)整運(yùn)動。許多生活中不經(jīng)意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說：翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楣桥璨徽斐缮眢w左右不平均甚至歪斜，會不自覺的對身體某部位用力過度，間接就會影響血液循環(huán)與新陳代謝，造成體型不佳與肥胖等問題。
暴走減肥么？暴走有很好的減肥效果：一個體重為50公斤的女性，如每天進(jìn)行一個小時(shí)的暴走，能夠消耗300到550卡路里。
對于長時(shí)間在辦公室久坐的OL來說，是非常容易導(dǎo)致腰腹部、臀部、大腿的贅肉堆積，嚴(yán)重影響到職場的形象。那么想成為白骨精就要趕緊進(jìn)行減肥。但是在辦公室最減肥的運(yùn)動是什么？一起來做做簡單兩組減肥運(yùn)動吧！
跑步是減肥運(yùn)動之一，但是很多人擔(dān)心跑步會變成粗腿，也有些人覺得跑步太久會太累，而且消耗的脂肪也比較少。其實(shí)，這都是因?yàn)闆]有找到正確的跑步方法，現(xiàn)在就讓小編告訴大家跑步的小秘訣，幫助大家快速的減肥，讓身體更健康。
減肥有一個很重要的方法就是節(jié)食，但是節(jié)食對于身體在多多少少上都會有危害。今天小編就教給大家一個新的方法，按摩減肥法。在飯后做這四式按摩操，不用節(jié)食也能輕松瘦小腹。
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