減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
如何減肥是大部分女人的苦惱，美國健身學家告誡說，盡管人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下四個“時期”特別容易發(fā)胖。下面來了解下吧。
其實身體選擇消耗哪種“燃料”并非由運動時間來決定的，而是取決于運動強度。因此，在跑步減肥中，跑得太快，身體只會運用糖分，減不了肥；但太慢的話，恐怕就算跑了很長時間也得不到明顯減肥效果。參考下面小技巧，快快制定你的跑步計劃。
寒冷的冬季沒有使人們的食欲減退，反而讓人食欲大增。俗話說：“冬季進補，來春打虎”，可見冬季是進補身體的好時節(jié)。接下來介紹的這些食物完全不會讓你發(fā)胖，所以，趁這個時候好好的補一補吧！
你發(fā)誓要練出腹肌，可是腹肌它一直對你愛答不理。該甩掉的脂肪沒有甩下去，該長的肌肉也沒怎么長出來，正是因為“太拼了”，你才和目標越來越遠。好好睡覺，好好休息，才能換來好身材。
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