減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
專家表示，如果生活里的細節(jié)大家不注意，會讓我們越來越胖的，相信愛美的你肯定不想被肥胖影響了自己的魅力吧，那么就跟著小編一起看看，到底是哪些小細節(jié)影響了我們的美麗生活！
節(jié)食減肥是現(xiàn)在風行的一種減肥方法，然而，這也是一種帶有冒險性的減肥方法。適當節(jié)食，可以減少一天飲食攝入熱量，實現(xiàn)減肥目的。但是，如果節(jié)食時用力過猛，就有可能釀成悲劇。
運動與飲食是減肥兩種重要途徑，健康科學減肥，必須兩者結(jié)合，雙管齊下。單單靠練，太大的運動量讓人難以堅持，運動量小又無濟于事；單單靠吃，基礎代謝率無法提高，攝入的熱量消耗困難，減肥之路會變得更加坎坷。最快最有效的減肥方法就“3分運動7分節(jié)食”。
秋季是盛產(chǎn)美食的季節(jié)。害怕吃太多體重增加，身邊有吃不胖的女性嗎？雖然肯定會說沒有做什么特別的事，但不是特別的事情，下面介紹美容師的秋季不發(fā)胖飲食秘訣。
看著自己的蘿卜腿、小肚腩，是不是已經(jīng)不忍直視了呢？秋冬季再胖一圈，那可真是肥胖一族了。其實，你知道我們一天24小時里有多少瘦身的時間浪費了嗎？日常生活中簡單的小動作，就可以幫助你瘦身，搭配合理的飲食，效果更棒哦！
針灸減肥針灸減肥需認清以下五大誤區(qū)：適合的人群、并發(fā)癥、針灸之前需要體檢、副作用以及可能出現(xiàn)反彈。現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧！
要知道現(xiàn)代人肥胖率高發(fā)，減肥的方法和手段也越來越多。除了注意運動和飲食，還可以飲用中藥養(yǎng)生茶幫助減肥。
球類運動是常見的運動減肥方法，利用球類做減肥運動時可達到減肥瘦身效果，但不同的人適合不同的球類運動減肥方法，下面我們就來看看你適合哪種球類運動吧！
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