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減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥

精選文章

適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

睡前動(dòng)一動(dòng) 健美身材秀出來(lái)

睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，不僅有助于塑形，對(duì)身心健康也是有好處的哦!

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2015-10-13

跑步機(jī)減肥有用嗎？跑步減肥的要領(lǐng)篇

跑步機(jī)減肥有用嗎?根據(jù)跑步機(jī)跑步這一運(yùn)動(dòng)狀態(tài)可以判定，跑步機(jī)跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，因此跑步機(jī)減肥是有用的，尤其是慢跑，減肥效果更好。

標(biāo)簽: 跑步機(jī)減肥減肥要領(lǐng)

2015-10-13

5種走路減肥法走出好身材

很多人認(rèn)為減肥就一定是要有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、跳舞等等。其實(shí)，大家知不知道其實(shí)走路也能減肥，而且，不同的走路方法，還要達(dá)到不同的減肥效果。今天，小編就向大家介紹五種不同的走路法，讓大家將減肥進(jìn)行到底。

標(biāo)簽: 走路減肥法減肥方法

2015-10-13

冬瓜減肥食譜：多吃冬瓜減肥又美容

減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來(lái)。

標(biāo)簽: 冬瓜減肥食譜減肥方法

2015-10-13

自制低卡漢堡健康又美味

相信沒(méi)有幾個(gè)女人能拒絕食物的誘惑，每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的沖動(dòng)，滿滿一大口，那就一個(gè)痛快，可是吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃，為了身材只能忍了！

標(biāo)簽: 低卡漢堡健康減肥

2015-10-13

吃飽肚子不發(fā)胖的八大妙計(jì)

現(xiàn)在很多人都有吃夜宵習(xí)慣，特別是那些加班或者上夜班的朋友來(lái)說(shuō)，吃夜宵更是頻繁。不過(guò)我們都知道吃夜宵會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖等等危害，因此宵夜必須要健康吃才行。那么如何吃夜宵不發(fā)胖呢？吃夜宵的危害有哪些？下面是小編給大家盤(pán)點(diǎn)的8大夜宵照吃不發(fā)胖的對(duì)策。

標(biāo)簽: 減肥飲食技巧

2015-10-13

莫名的心慌煩躁、沒(méi)有干勁、難以集中精神、非常懶散。另外，食欲卻很旺盛，就算在減肥，不僅體重沒(méi)有下降，反而發(fā)胖、浮腫。而且還受到便秘、肌膚干燥粗糙等問(wèn)題。心慌煩躁，而且暴飲暴食，這不就是很多人生理期前容易出現(xiàn)的惡性循環(huán)嗎?有很多人，在一個(gè)月當(dāng)中，將近過(guò)半的時(shí)間都在被這個(gè)問(wèn)題所困擾。

標(biāo)簽: 經(jīng)期前瘦身減肥方法