身邊的人走了又來(lái)，來(lái)了又去，唯一不離不棄又形影不離的估計(jì)就是痘痘了~

痘痘，也就是痤瘡，以白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等為主要表現(xiàn)形式。其中，炎癥性丘疹、膿皰就是我們常說(shuō)的痘痘，屬于炎癥性中度痤瘡。

痤瘡屬于毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，發(fā)病機(jī)制尚未完全闡明。導(dǎo)致痤瘡發(fā)病的關(guān)鍵因素包括：遺傳、雄激素誘導(dǎo)的皮脂大量分泌，毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞和角化，痤瘡丙酸桿菌感染，炎癥和免疫反應(yīng)等。

痘痘的治療可以采用局部治療方法，臨床上多以外用藥物如維A酸，過(guò)氧化苯甲酰以及抗生素類藥物為主，還可以結(jié)合化學(xué)煥膚（刷酸）和激光燈物理療法。

甲硝唑凝膠通過(guò)對(duì)丙酸痤瘡桿菌的抗菌作用、調(diào)節(jié)天然免疫以及抗蠕形螨（毛囊蟲）等的作用發(fā)揮良好的祛痘效果。

甲硝唑凝膠屬于抗生素類外用藥物，不含任何激素成分，不會(huì)產(chǎn)生激素依賴性皮炎的風(fēng)險(xiǎn)。清洗患處后，取適量本品涂于患處，每日早晚各1次。炎癥性丘癥、膿皰以4周為1療程。遵醫(yī)囑，按療程用藥，祛痘又不會(huì)產(chǎn)生耐藥問(wèn)題。

除了使用甲硝唑凝膠，想要“戰(zhàn)痘到底”，還要做到均衡飲食，作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保濕補(bǔ)水以及控油防曬。

均衡飲食

已有多個(gè)研究表明牛奶特別是低脂和脫脂牛奶、高糖（GI）飲食以及高糖負(fù)荷（GL）飲食等是痤瘡加重的原因，而辛辣食物是否導(dǎo)致長(zhǎng)痘，目前還沒有定論，但是辛辣食物攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上火也可能引發(fā)痘痘。

因此，在日常飲食中，痘痘肌的人群可以用豆?jié){代替牛奶，或者飲用全脂乳而減少脫脂乳或低脂乳的攝入；也盡量減少含糖高的西瓜、精細(xì)米面等。

作息規(guī)律

長(zhǎng)期熬夜不僅容易爆痘還會(huì)嚴(yán)重危害身體健康，睡眠良好不僅指睡眠時(shí)間充足，更重要的是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，人的最佳睡眠時(shí)間是在晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)，特別是在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是身體器官進(jìn)入修復(fù)的階段，最好進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加速全身的血液循環(huán)，使皮膚的供氧量增加，新陳代謝加快，皮膚的修復(fù)能力增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)后皮膚溫度上升，能夠使毛孔中的一些半固體的油脂變?yōu)橐簯B(tài)，從毛孔中排泄出來(lái)，減少毛孔堵塞的可能性。

保濕補(bǔ)水

痘痘肌大都是油脂分泌過(guò)多，一般都是油性皮膚，但是清潔過(guò)程中不可使用肥皂等強(qiáng)力去油產(chǎn)品，也不可使用太過(guò)溫和的潔面產(chǎn)品，以免造成清潔不徹底油脂大量堆積，加重痘痘。

選用適宜潔面乳潔面后，需要配合使用保濕產(chǎn)品，防止因使用祛痘產(chǎn)品造成的皮膚干燥和脫屑。

控油防曬

皮脂大量分泌，毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞和角化是痘痘產(chǎn)生的重要因素，而過(guò)度暴曬除了造成表皮細(xì)胞代謝不正常，還會(huì)造成結(jié)締組織失去彈性；高溫也會(huì)使毛孔變大，使得油脂分泌物大量堆積。做好防曬，是護(hù)理肌膚的關(guān)鍵。

正確使用藥物的同時(shí)，堅(jiān)持做到以上5點(diǎn)，一定可以抗痘成功！

參考資料：

1.中國(guó)痤瘡治療指南，臨床皮膚科雜志，2015年。

2.NguyenQG,MarkusR,KattaR.Dietandacne:anexploratorysurveystudyofpatientbeliefs.DermatologyPractical&Conceptual,2016,6(2).