“寶寶，你怎么就不肯吃一口飯呢？”

正所謂“吃得好才會長得好”，兒童在發(fā)育階段，攝取充足的營養(yǎng)非常重要，食物就是營養(yǎng)最基本來源。

然而，有一部分孩子就是不喜歡吃飯，把飯喂入口了，硬是要嚼個幾分鐘還未吞…

這令不少家長都費盡心思，究竟有什么方法能令寶寶好好吃上一頓飯。

食欲是一個什么概念

要想寶寶好好吃飯，首先就要讓寶寶有吃飯的心思，也就是我們常說的“食欲”。

食欲由神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生，是人類的基本欲望之一。通常我們在空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃會收縮然后刺激大腦的相關(guān)中樞，產(chǎn)生想要進(jìn)食的欲望。

相反，如果剛剛進(jìn)食完東西，腸胃會伸展并刺激相關(guān)中樞，產(chǎn)生抑制作用，食欲也會隨之消失。

除此之外，血糖、精神狀態(tài)等也會影響食欲，人體血糖過低、精神萎靡時，會產(chǎn)生食欲；相反，血糖過高、精神興奮則會抑制食欲。

在了解食欲的概念后，各位家長對孩子不吃飯的原因是不是有點頭緒了？

讓孩子吃好飯，試試這2招

/餐前保持空腹/

空腹是產(chǎn)生食欲基本要求。各位家長可以嘗試讓孩子在每次餐前保持空腹，通過饑餓感來刺激孩子大腦食欲中樞神經(jīng)產(chǎn)生食欲。

這種方法不但可以讓孩子變得更容易吃飯，還可以防止偏食的發(fā)生。讓原本對吃飯不感興趣的孩子，懂得進(jìn)餐對身體和情緒上的滿足感，促進(jìn)食欲進(jìn)一步發(fā)達(dá)和完善。

制造空腹的方式有很多，讓寶寶少吃零食是最直接的方法。如在正餐前1小時內(nèi)不要讓寶寶吃太多含糖的食物，如牛奶、含糖飲料、水果等。

/不要強迫寶寶吃飯/

遇到寶寶不吃飯就強迫TA吃的家長不在小數(shù)。

這種做法不但不能好好解決問題，還可能會加深寶寶不吃飯的問題。經(jīng)常被強迫進(jìn)食的孩子，會很快地厭煩這個過程，每到吃飯的時候看到食物或餐具就會失去食欲。

而且在這個過程中，家長因為孩子不吃飯而產(chǎn)生的焦慮、氣憤甚至是訓(xùn)斥，會讓孩子感到精神緊張，食欲進(jìn)一步下降。

家長在處理這個問題時，在做到上面提到的讓孩子保持空腹的同時，要讓孩子知道吃飯的重要性和必要性?？梢阅托牡亟虒?dǎo)，了解吃飯的好處，嘗試喂養(yǎng)美食，讓孩子知道吃飯應(yīng)該是一件快樂、享受的事。

最后提醒各位家長，寶寶不吃飯可能是身體出了問題，像腸胃不適，出牙，感冒，大便不暢等原因都可能出現(xiàn)不想吃飯的情況。家長在了解原因后一定要先治病，再解決寶寶的吃飯問題。

寶寶長期不吃飯容易發(fā)展成小兒厭食癥。這種疾病不但會影響孩子的正常發(fā)育，還可能會引起多種嚴(yán)重的并發(fā)癥，危害健康。如果家長遇到寶寶長期食欲不振，偏食等問題，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，排查這種疾病。