對于大部分人來說，洗澡是每天必做的工作，但是洗澡并不是打上沐浴露簡單洗洗就能結(jié)束的。真正有養(yǎng)生意識的人，不會錯過生活中任何一個養(yǎng)生的機(jī)會，雖然洗澡是日常中很小的事情，但卻是很不錯的養(yǎng)生機(jī)會。那么我們在洗澡多搓哪里，能夠起到養(yǎng)生的效果了。

耳后

洗澡的時候很多人都不注意耳后，其實(shí)這個地方是翳風(fēng)穴的所在，經(jīng)常搓一下這個地方，不但能夠改善耳鳴的情況，還能夠改善高血壓的情況，并且起到一定的舒筋活絡(luò)的作用。我們?nèi)啻赀@個地方的時候，一般以稍微感覺到灼燒發(fā)熱的感覺就可以了，不要為了追求效果而用力猛，出現(xiàn)破皮之類的感染就不好了。

腋下

我們在洗澡的時候，認(rèn)真的清洗一下腋下是十分有必要的。不但能夠防止腋下產(chǎn)生一些難聞的氣味，還因?yàn)橐赶逻@個地方是心經(jīng)中的極泉穴所在的地方。經(jīng)常按壓一下能改善我們的睡眠條件，起到疏通心火，調(diào)理氣息的作用。搓洗的時候一定要注意輕緩一些，下手過重可能會導(dǎo)致心經(jīng)的受損。

肘窩

我們的肘窩是出汗很多的地方，比較容易累積一定的污垢，所以我們洗澡的時候也要多搓搓。但是如果是想要排毒的人群，多按壓一下肘窩外側(cè)的曲池穴就很有幫助了，能夠很大幅度上的排解我們身體里的濕氣和污垢。身體里面的濕氣太重很容易導(dǎo)致我們虛胖的情況發(fā)生，所以日常的時候可以多按壓一下看看，或許有意想不到的好效果。

腳心

腳心是我們洗澡或者洗腳都很容易遺忘的地方，但是腳底卻是很多筋脈聚集的地方，平時多搓一下這里，能夠使的我們的血液流速更加通暢。而且我們腳心上的涌泉穴，是腎經(jīng)上至關(guān)重要的靜脈。經(jīng)常按壓這個地方，能夠補(bǔ)充腎臟里面的陽氣，使得我們的體質(zhì)更加強(qiáng)壯，還能夠改善睡眠的情況。

小腿肚

我們在打沐浴乳的時候，可以適當(dāng)?shù)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/" target="_blank">按摩一下小腿肚子這個位置。不但能夠幫助我們提高身體里的溫度，加快下肢的血液流動情況，還能夠幫助我們改善身體浮腫的情況。如果我們的小腿按壓的時候比較堅硬的話，可能是肌肉出現(xiàn)了硬化的表現(xiàn)，這個時候一定要注意緩慢的按壓揉搓，用力過度可能會導(dǎo)致毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂。

我們洗澡的時候，身體在新陳代謝的作用下會顯著的快，血液的流速也會加快。這個時候按摩對于身體的效果是更大的，但是我們按摩的時候要注意手法，盡量保持合適的力度，不要按壓出淤青之類的。在天氣比較冷的時候，我們可能不太方便每天洗澡，這個時候就可以保持每天洗腳的好習(xí)慣，同時在洗腳的時候多揉搓一下自己的腳。腳上的穴位是身體中最多的，多按壓一下能夠刺激對應(yīng)的穴位，改善心肺功能，對身體有著不小的好處。