隨著天氣越來越熱，空調(diào)費(fèi)、水費(fèi)都省不下來了，每天都是“沒有空調(diào)活不下去，不洗澡自己都嫌棄自己”的狀態(tài)。然而，就是洗澡這件每天都要干的事情，很多人卻做錯了！

洗澡要搓出“泥”來才干凈？

洗澡存在地方差異，在南方人眼中，洗澡是沖澡，重點(diǎn)在用水“沖”，而在北方人眼中，洗澡是搓澡，重點(diǎn)在用手“搓”，于是，就有了洗澡搓出泥的“故事”。

洗澡搓下來的泥是什么呢？不外乎就是身體代謝出的廢物，以及環(huán)境中附著的臟東西，具體來說，洗澡搓出來的“泥”＝死皮＋油脂＋汗水＋灰塵等，每個人的狀態(tài)身體狀態(tài)不一樣，搓出的“泥”也不一樣，特別臟的人真的有可能搓出“黑泥”來......

有很多人在洗澡的時候就沉迷于這種“搓泥”的舉動，認(rèn)為洗澡就是要搓出泥來才干凈，某些極端分子甚至把自己的皮膚都搓紅了，這樣顯然已經(jīng)傷到了皮膚。

其實(shí)，皮膚表面的角質(zhì)層和脂質(zhì)膜共同組成了我們皮膚的保護(hù)屏障，而過度的搓澡會破壞保護(hù)層，讓肌膚變敏感，甚至引起皮膚問題。

因此，洗澡并非每次都要搓的，對于干性皮膚來說，每隔10-14天搓一次就好；對于油性皮膚來說，每隔7天左右搓一次就好，并且搓得差不多就得了，對自己別太狠了！

實(shí)在想搓，可以多“搓”這5個部位，健康長壽！

1、耳后

耳朵周圍是很多人的清潔“盲區(qū)”，洗臉的時候，不管耳后，洗澡的時候，不管耳后......耳朵：周圍太臟，我聽不清！

其實(shí)，從耳后到枕骨（顱后窩上面的骨頭）附近分布著穴位，如翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴等，洗澡的時候清潔一下耳后，同時按摩按摩這附近的穴位，有助于緩解頭痛、落枕、失眠、眼睛疲勞等。

2、腋下

胳肢窩中分布的汗腺較多，因此相對其他部位較容易出汗，是病菌喜歡藏匿的部位之一，所以洗澡的時候要注意沖洗干凈。

另外，腋窩也被醫(yī)家稱為“人體三大保健特區(qū)”，經(jīng)常按捏此處，可起到舒筋活血、調(diào)和氣血、強(qiáng)身抗老的作用。而且，這里有一個非常重要的穴位——極泉穴（位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處），彈撥此穴可預(yù)防冠心病、肺心病。

3、肚臍周圍

洗澡的時候可以順便揉揉肚子，有助于促進(jìn)腸胃蠕動、改善消化功能等。當(dāng)然，揉肚子不是隨便揉都行的，要注意手法：

直接用溫水在肚臍附近按順時針方向沖洗，或?qū)崾址庞谙赂共?，按順時針方向按摩整個胃幾次，然后按摩腹部的中心線，從胸骨（位于胸前壁的正中，是一塊上寬下窄、前凸后凹的扁骨）下方開始，在恥骨（有陰毛的地方，是男性陰莖跟部，女性是陰毛三角區(qū)）處結(jié)束。隨后用手指緊緊地按住肚臍，按順時針方向從肚臍向外溫和的按壓循環(huán)。

4、膝蓋附近

膝蓋窩也是一個容易藏污納垢的地方，洗澡的時候要記得沖洗干凈。另外，膝蓋周圍也有很多穴位，血海穴、梁丘穴、足三里等，洗澡的時候可以順便按揉，能緩解腿部疼痛或健步強(qiáng)身等。

5、腳心

腳心也是一個容易出汗的地方，洗澡的時候最好能多沖洗沖洗。另外，大家都知道，人的腳底板有很多穴位，在清洗的過程中，可以順便揉揉這里的經(jīng)絡(luò)穴位，如涌泉穴之類的，具有益精補(bǔ)腎、延年益壽的作用。

溫馨提示：女性在沖洗的時候不要沖洗陰道，只需清洗外陰即可，且最好不要用沐浴露或肥皂清潔私處，用清水沖洗即可，以免破壞私處的酸堿平衡。