雖然說(shuō)心寬體胖，肥胖是發(fā)福的現(xiàn)象，是一件有福氣的事情，但是肥胖卻不是一件好事，它會(huì)給我們的身體帶來(lái)許多的副作用，會(huì)讓我們的健康受到威脅。因此減肥，不僅是改變身材的事情，還是維持健康的事情。但是很多減肥的朋友都怕減肥，怕運(yùn)動(dòng)，也控制不了自己的飲食，所以他們會(huì)選擇一些中醫(yī)減肥方來(lái)減肥，比如中藥泡腳。那么關(guān)于中藥泡腳減肥法的三點(diǎn)常識(shí)你了解多少呢？我們一起來(lái)看看吧！

1、正確的泡腳方法

要先準(zhǔn)備塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。還有保溫?zé)崴恳粋€(gè)，裝滿熱水備用哦。小編比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺(jué)得對(duì)放松神經(jīng)有一定的功效。這個(gè)大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒(méi)問(wèn)題。下面是具體的操作步驟。

在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。

泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次，效果有一定的提高。一邊看電視一邊泡，感覺(jué)會(huì)很舒服。

2、泡腳誤區(qū)

首先，并不是什么時(shí)候都可以泡腳，人在吃飽或是餓的時(shí)候都不適合泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候大部分血液正在胃部幫助消化，餓的時(shí)候人血糖過(guò)低，這個(gè)時(shí)候泡腳會(huì)引起消化不良哦，甚至?xí)鸺膊　?/p>

其次，泡腳減肥對(duì)人群也有要求，患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓的MM不能使用哦，還有在天冷的時(shí)候，要先溫?zé)岬耐炔坎拍苡脽崴菽_。

再次，一年四季泡腳對(duì)養(yǎng)生有非常大的好處，并不是說(shuō)只有秋冬才能泡。最佳泡腳時(shí)間為早晨或睡覺(jué)前，早晨泡腳可以祛除寒氣，晚上則可以幫助更快入睡。

3、不宜泡腳的時(shí)間

飯后或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，都不應(yīng)進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后，胃部正進(jìn)行對(duì)食物進(jìn)行消化與吸收的工作，這時(shí)身體中的大部分血液都會(huì)集中到胃部。而用熱水泡腳減肥的話，就會(huì)分散了胃部的血液量，這樣容易引起消化不良，長(zhǎng)期的話容易誘發(fā)胃部疾病。

還饑餓狀態(tài)的身體，血糖會(huì)下降。而泡腳減肥是利用熱水溫度來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)、加快人體脂肪燃燒的的原理。在低血糖情況下，又加快體內(nèi)能量消化，非常容易導(dǎo)致重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥埂?/p>

通過(guò)上文我們可以了解到，中醫(yī)的確有著減肥的效果，我們可以使用中醫(yī)來(lái)達(dá)到減肥的目的。中醫(yī)減肥的方式有很多，中藥泡腳是其中一種，也是健康有效的一種。中藥泡腳減肥也是有講究的，要正確的泡腳才能對(duì)身體起到減肥的效果。中藥泡腳減肥法的三點(diǎn)常識(shí)能讓我們避開(kāi)減肥誤區(qū)，讓我們能更健康的瘦下來(lái)，也能讓減肥的效果更加穩(wěn)定，不容易反彈。