睡覺(jué)時(shí)突然抖動(dòng)是缺鈣還是疾??？

2019-04-19 來(lái)源：健康佛山標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：疲勞過(guò)度，休息時(shí)間不足，肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作，不僅會(huì)大量消耗肌肉內(nèi)糖原的能量?jī)?chǔ)備，還會(huì)導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起肌肉痙攣。

不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：馬上要睡著，在迷迷糊糊之際，身體突然會(huì)不由自主抖動(dòng)一下，還有人會(huì)有從樓梯踩空的感覺(jué)。

那么問(wèn)題來(lái)了，這種觸電般的抖醒！

難道是?。?？

先來(lái)看看這些我們經(jīng)常聽(tīng)到的回答：

1、媽媽說(shuō)，那是因?yàn)槲覀冊(cè)陂L(zhǎng)大……長(zhǎng)大……

2、有網(wǎng)友說(shuō)，因?yàn)槟阍趬?mèng)里遇到了怪獸……

3、還有人說(shuō)，那是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你陷入睡眠，很久沒(méi)有活動(dòng)，所以它就動(dòng)動(dòng)你，想試試你死了沒(méi)有......

哈哈哈！

大家的腦洞真大！

還是來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)~

專(zhuān)家解釋?zhuān)鋵?shí)這是臨睡肌抽躍癥的一種表現(xiàn)。有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢(mèng)中出現(xiàn)過(guò)臨睡肌抽躍癥。

1、什么是肌抽躍

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng)，由于速度很快，因此常常呈現(xiàn)出類(lèi)似觸電一樣的動(dòng)作。

它所發(fā)生的部位依不同病癥而異，可以表現(xiàn)為全身抽動(dòng)、也可以發(fā)生在身體局部。

人的睡眠有兩個(gè)周期，一是快速眼動(dòng)睡眠；二是非快速眼動(dòng)睡眠。一般在入睡后1小時(shí)左右，就會(huì)進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠，這個(gè)時(shí)候大腦皮層受到抑制，高級(jí)中樞對(duì)皮層下中樞的控制不足，部分活躍的神經(jīng)會(huì)對(duì)中樞皮層發(fā)出的運(yùn)動(dòng)指令做出反應(yīng)，從而出現(xiàn)肌肉不由自主的顫動(dòng)。

這種反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為臨睡肌躍癥，是一種很正常的現(xiàn)象，與我們打嗝會(huì)出現(xiàn)的肌肉抖動(dòng)情況相類(lèi)似。

2、頻繁抽動(dòng)需小心

專(zhuān)家表示，青少年由于白天活動(dòng)多，睡覺(jué)時(shí)發(fā)生肌抽躍的現(xiàn)象較多，而一般人都是偶爾發(fā)生，若是頻繁出現(xiàn)此種現(xiàn)象，就得注意了！

1、缺鈣

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度，血液中鈣離子低于2.25毫摩爾/升，會(huì)導(dǎo)致肌肉受到輕微刺激就發(fā)生抽搐。

尤其是老年人、孕婦及絕經(jīng)后的女性，鈣流失較多，平?？啥喑孕┖}較多的食物，如豆制品、奶制品等；也要注意多曬太陽(yáng)，幫助鈣吸收。

2、疲勞過(guò)度

疲勞過(guò)度，休息時(shí)間不足，肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作，不僅會(huì)大量消耗肌肉內(nèi)糖原的能量?jī)?chǔ)備，還會(huì)導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起肌肉痙攣。

3、壓力過(guò)大

急速發(fā)展的社會(huì)讓很多人每天都處在壓力之中，大腦長(zhǎng)期的處于過(guò)度敏感、緊張的狀態(tài)，引起了大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)，很容易出現(xiàn)肌肉抽動(dòng)甚至緊張性疼痛。

另外，長(zhǎng)期的壓力生活也可能導(dǎo)致血壓過(guò)低、心率變慢，血液無(wú)法正常流通到腦部，大腦供血不足也容易出現(xiàn)身體抽動(dòng)。

4、腸道寄生蟲(chóng)