1、臉色、眼白發(fā)黃、皮膚瘙癢、皮膚發(fā)黃。

2、懶惰日趨嚴(yán)重。

3、食欲不振，厭油膩，惡心感覺，酒量突然減少。

4、注意力不容易集中、易怒，情緒容易激動。

5、頭昏耳鳴，持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。

6、嚴(yán)重的黑眼圈，面色晦暗。

7、小便發(fā)黃，變類似啤酒色。

8、皮膚出現(xiàn)皺紋

肝臟是排毒器官，肝臟功能不好，則會導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，反映到臉上會出現(xiàn)黑斑、皺紋。

9、長“肝斑”

長期心情抑郁的人會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝主疏泄，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致全身氣機失調(diào)，上下內(nèi)外運行失長，體內(nèi)的垃圾無法及時清掃出去，長期積攢在體內(nèi)，就會在臉上表現(xiàn)出斑。

春天養(yǎng)肝是順應(yīng)時節(jié)，如何養(yǎng)呢？教您一個最簡單的動作。

一個動作可以養(yǎng)肝抗衰老

咽唾液

唾液，就是我們俗話說的“口水”，由唾液腺分泌出來，差不多全部被吞下，經(jīng)消化系統(tǒng)吸收之后進入血液。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣是續(xù)命芝，津是延年藥”。

咽唾液養(yǎng)肝要講究方法

不吃東西的時候，舌頭經(jīng)常在口腔內(nèi)攪拌，可以使體內(nèi)的水分上升到口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?，然后再慢慢咽下，可以起到養(yǎng)肝護肝、健身祛病、延年益壽的作用。

適宜時間

這種方法適合在早上剛起床的時候，或者空閑的時候，自然放松肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。

具體方法

舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)到右，接著再自右上牙床外側(cè)轉(zhuǎn)向左，然后再由左下牙內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，隨之從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，這樣反復(fù)各攪9次。

繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸到滿口，分作3次，緩緩咽下。

當(dāng)然，還有另一種簡易生液的方法，就是持續(xù)舔上顎。自可滿口生津，口味甘露。