前幾天去閨蜜家做客，看到她家寶寶大大的眼睛，黑黑的頭發(fā)，白白的皮膚，長(zhǎng)得十分漂亮，真讓人羨慕。我就問閨蜜，你是不是懷孕期間喝了蜜，生出來的寶寶這么甜美可愛。沒想到把閨蜜逗笑了，閨蜜說自己可沒有喝蜜，不過倒真是吃了一些養(yǎng)胎的食物，或許是這些食物帶來的好處吧。那閨蜜孕期都吃了哪些食物呢？

蝦皮

想讓寶寶顏值高，個(gè)子上邊也得要有優(yōu)勢(shì)，所以女性懷孕期間，可以多吃一些能促進(jìn)寶寶長(zhǎng)個(gè)的食物，這樣寶寶長(zhǎng)得高也能為顏值加分。蝦皮中含有豐富的微量元素，有“鈣庫(kù)”之稱，孕期媽媽可以適當(dāng)吃一些蝦或者蝦皮，不僅能促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，還有助于智力的發(fā)育。

魚

據(jù)說顏值高的人，一般眼睛都比較明亮好看，所以想讓寶寶出生后顏值高，孕媽可以多吃一些魚肉。魚肉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，還含有很多的DHA,不僅對(duì)胎兒的神經(jīng)膜發(fā)育有很大的幫助，它能促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，還能讓智力發(fā)育的更好。專家建議，孕媽一個(gè)星期至少要吃1-2次魚，鱸魚，黃花魚，墨魚，都特別適合孕期食用。

核桃

核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能補(bǔ)充孕媽體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，維生素，還能提高孕媽免疫力，減少生病。而且核桃中含有的磷脂也能促進(jìn)胎兒腦部和視覺神經(jīng)的發(fā)育，讓寶寶出生后變得更聰明，眼睛更明亮。但是要注意，食用核桃要適量，吃的過多，會(huì)在孕媽體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以不可盲目吃太多。

葡萄

孕期，除了要保證充分的蛋白質(zhì)之外，也要注意維生素的補(bǔ)充。葡萄中含有豐富的膳食纖維，糖類，維生素b，c等營(yíng)養(yǎng)成分，能讓孕媽營(yíng)養(yǎng)更加全面，而且還是天然的解暑神器。另外葡萄中含有的花青素，可以促進(jìn)寶寶視覺神經(jīng)的發(fā)育，保護(hù)胎兒的眼睛。但葡萄中含有一些糖分，所以媽媽要控制好食用量。

想要寶寶出生后有個(gè)高顏值，這4種食物媽媽可不能錯(cuò)過。不過飲食只是一部分，除此之外，孕媽還要保持一個(gè)良好的心情，這樣寶寶出生后也會(huì)更健康。