說起痛風(fēng)，關(guān)節(jié)處的紅腫疼痛讓人十分痛苦。對于特別喜歡海鮮肉類啤酒的痛風(fēng)患者，更是生無可戀，吃一次痛一次。尿酸高與痛風(fēng)也密切相關(guān)，今天我們就來具體說說。

什么是痛風(fēng)？

痛風(fēng)是一種痛苦的關(guān)節(jié)炎。當(dāng)你的血液中含有過多的尿酸時(shí)，易在關(guān)節(jié)中形成結(jié)晶，從而發(fā)生痛風(fēng)。它通常從大腳趾開始，如果不治療的話，會擴(kuò)散到膝蓋、踝關(guān)節(jié)、手腕、肘部和手指等。

痛風(fēng)發(fā)生往往是突然的，并導(dǎo)致劇烈疼痛，常常伴隨著關(guān)節(jié)紅腫，一般會持續(xù)3到10天，但前36小時(shí)通常是最痛苦的。

哪些人易尿酸高？

尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物。人體嘌呤的來源主要有兩種，一種是自身合成的嘌呤，一種是攝入嘌呤飲食，后者約占體內(nèi)總尿酸量的20%。

正常情況下，我們體內(nèi)的尿酸，有30%會從腸道和膽道排泄，還有70%經(jīng)過腎臟排泄。人體每天尿酸的產(chǎn)生和排泄保持平衡狀態(tài)，以維持尿酸的正常水平。如果尿酸生成過多或者排泄減少，就會出現(xiàn)血尿酸偏高，在醫(yī)學(xué)上叫做“高尿酸血癥”。

哪些人容易出現(xiàn)高尿酸血癥？

1.大量進(jìn)食肉類、海鮮、動物內(nèi)臟、濃肉湯及堅(jiān)果類食物。

2.常飲用啤酒、白酒。

3.進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動。

4.長期服用利尿藥、小劑量阿司匹林、復(fù)方降壓藥等藥物。

5.高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂癥以及慢性腎臟病患者。

尿酸高就會痛風(fēng)么？

高尿酸血癥的人只有一部分會發(fā)生關(guān)節(jié)炎、腎臟損傷、腎結(jié)石等，這部分人可能發(fā)展成痛風(fēng)。然而，大部分高尿酸血癥患者可能一輩子也不會發(fā)展成為痛風(fēng)，這種情況叫“無癥狀高尿酸血癥”。

高尿酸血癥的人群發(fā)生痛風(fēng)的概率平均在12%~15%，而尿酸越高，發(fā)展成痛風(fēng)的幾率肯定也會越大。

改變飲食和生活方式，刻不容緩

飲食和生活方式的改變，是高尿酸血癥及痛風(fēng)防治的重要環(huán)節(jié)。減肥及控制高嘌呤食物的攝入是必要的。

患者要注意勞逸結(jié)合，避免暴飲暴食；要注意多喝水，尤其堿性蘇打水更好；避免吃嘌呤含量高的飲食，飲料如啤酒、白酒，還有食物如海鮮、動物內(nèi)臟。這些都容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

嚴(yán)格限制含嘌呤食物的攝取可以使血尿酸水平下降10%~15%，并且能有效控制痛風(fēng)的發(fā)展。

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動也必不可少，可以做到消耗能量、減輕體重，但又不能過分地運(yùn)動，以免損傷關(guān)節(jié)。一般我們會推薦一些既能活動又不負(fù)重的運(yùn)動，如游泳、蹬車、太極拳等。

如果您的血尿酸水平已經(jīng)高于535μmol/L(9.0mg/dl)，就趕緊問醫(yī)生該怎么治療吧，痛風(fēng)是一種慢性常見病。不管是發(fā)作時(shí)的急性期處理，還是降尿酸治療，以及其生活方式的改變，都是一個(gè)長期慢性的過程。而其規(guī)范化的治療，離不開醫(yī)生及患者的共同努力。