生活中不如意之事十之八九，就算脾氣再好的人，也會有生氣的時候。

這時，身邊的人總是會勸說自己“凡事以和為貴”“退一步海闊天空”......

小編私以為，對于一個“怒火中燒”的人說這些話是沒用的，只會適得其反，若是想幫人消氣，最有用的其實是說說生氣對身體的危害，畢竟大家都是惜命的人~

據(jù)說，美國生理學(xué)家愛爾馬曾做過一個「情緒效應(yīng)實驗」，收集人們在不同情緒下呼出的”汽水“，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人在不同情緒下產(chǎn)生的“水汽”成分有差異，具體來說：

》心平氣和狀態(tài)下，是透明清澈、無雜質(zhì)的水汽；

》悲傷狀態(tài)下，是含有白色沉淀物的水汽；

》悔恨狀態(tài)下，是含有乳白色沉淀物的水汽；

》生氣狀態(tài)下，是含有紫色沉淀物的水汽。

其將生氣時呼出的水汽注射到一只大鼠的體內(nèi)，不到半小時大鼠就死亡了。

雖說此實驗的科學(xué)性無法得到證實，負面情緒產(chǎn)生毒素的說法缺乏依據(jù)。但不可否認的是，如生氣這類的負面情緒，對我們的健康有影響，嚴重時還會引發(fā)疾病，如“心碎綜合征”。

生一次氣，對身體有7大驚人危害

1、升血壓

人處于生氣狀態(tài)時，體內(nèi)會釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，讓人血壓升高。

2、心肌缺血

研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍。這就意味著心臟需要超負荷的工作，長期如此可能導(dǎo)致心律不齊、心肌缺血、甚至心梗。

3、肝氣郁結(jié)

生氣會造成肝氣郁結(jié)、肝膽不和，引發(fā)肝區(qū)疼痛甚至肝臟疾病。

4、增加肺的工作量

往往特別生氣的人，都會有種胸悶氣短的感覺，這是因為生氣時流經(jīng)心臟的血量增加，導(dǎo)致需氧量也隨之增加，肺部的負擔(dān)變重，呼吸也就急促了。

5、內(nèi)分泌疾病

情緒起伏大很容易引起內(nèi)分泌疾病，特別是乳腺增生和甲狀腺結(jié)節(jié)，都和愛生氣有關(guān)。另外，生氣也可能使得血糖升高。

6、胃病

我們總是說“氣飽了”，其實這并不是沒有道理的。生氣會使得胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致食欲變差，嚴重時可能出現(xiàn)胃痛、胃潰瘍等。胃和情緒的關(guān)系密切，有研究表明，暴躁易怒的人容易出現(xiàn)胃出血。

7、皮膚變差

生氣時通常會面紅耳赤，實際上是面部的血流量增加，但是其中的含氧量卻較少，這樣的血液可能刺激毛囊，引起色斑等皮膚問題。

一個動作，讓你快速“消氣”

每次感覺自己想要發(fā)脾氣的時候，先不要去想那件令人惱怒的事情，而是讓自己做深呼吸，按照吸氣、憋氣和呼氣這3步有節(jié)奏的進行↓

吸氣：緩慢并深深的按照1-2-3-4約4s的時間，使得空氣充滿胸腔，注意吸氣時候要均勻、舒適而有節(jié)奏。

憋氣：把空氣吸入后稍加停頓，同時感到輕松舒適。

呼氣：自然而然慢慢的將空氣釋放出去，此時肩膀、胸直至膈肌都應(yīng)該感到輕松舒適。

如此循環(huán)往復(fù)的持續(xù)幾分鐘，將注意力集中在呼吸上，一般來說怒火就能慢慢平息下去了。冷靜下來后，再處理讓自己生氣的問題時會相對理性點。

生氣后做這2件事情，有利于降低危害！

1、喝杯水

喝水有利于讓頭腦清醒，同時也可以促進體內(nèi)游離脂肪酸的排出，讓生氣產(chǎn)生的“不友好物質(zhì)”快速的代謝掉。

2、按個摩

》太沖穴

足部的太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，同時其在足部的反射區(qū)在胸部，因此具有舒緩情緒及心胸不適的作用。

位置：足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

》內(nèi)關(guān)穴

按摩手腕上的內(nèi)關(guān)穴，具有寧心安神、理氣止痛的作用

位置：前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

》合谷穴

合谷穴配太沖穴，有鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)的作用。

位置：用一手的拇指內(nèi)側(cè)第一個關(guān)節(jié)橫紋，正對另一手的虎口，拇指下壓指尖所指處。

另外，脾氣不好的人，建議適當(dāng)?shù)亩喑渣c含鈣及蛋白質(zhì)豐富的食物，如海產(chǎn)品、豆類、奶類等，少吃點糖和鹽哦~

生活不會總是一帆風(fēng)順，當(dāng)然也沒有過不去的坎，不管怎樣，開心最大！