在腫瘤登記年報(bào)上看，中國(guó)的患癌情況是這樣的：

“全國(guó)每 6 分鐘就有 1 人被確診為癌癥，每天有 8 550 人成為癌癥患者，每 7 到 8 人中就有 1 人死于癌癥。”

癌癥確實(shí)越來(lái)越常見(jiàn)，一方面原因人類平均壽命越來(lái)長(zhǎng)，另一方面原因在預(yù)防癌癥的道路上，人們做的還不夠好。那么如何在預(yù)防癌癥、發(fā)現(xiàn)癌癥、診斷癌癥的道路上，爭(zhēng)取做的更加好呢？

惡性腫瘤中發(fā)病率的前6位，占所有新發(fā)癌癥病例的60%以上。這6種癌癥，均有其高發(fā)年齡段以及高危群體，并且都具備比較成熟的防癌體檢手段，只要我們能提高防范意識(shí)、定期體檢，就能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，大大提高生存率及治愈率。

什么年紀(jì)最怕什么癌癥？

宮頸癌→21~65歲

高危人群：①（16歲前）過(guò)早性生活；②多伴侶；③感染HPV；④吸煙、吸毒、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下；⑤宮頸病變。

體檢：主要檢查包括TCT檢查、HPV檢查、陰道鏡檢查，必要時(shí)取活檢、病理檢查。

乳腺癌→35~69歲

高危人群：①未婚、未育、未哺乳；②長(zhǎng)期精神壓抑、心情郁悶；③初潮早、絕經(jīng)晚；④乳腺腫物、乳頭溢液；⑤有腫瘤家族史。

體檢：一年一次乳腺超聲檢查、45歲以上的還要做鉬靶檢查。

肝癌→40~69歲

高危人群：①慢性乙肝、丙肝患者以及攜帶者；②肝硬化；③肝癌家族史；④酒精肝；⑤脂肪肝；⑥黃曲霉素。

體檢：每半年做肝臟B超檢查和抽血驗(yàn)甲胎蛋白。

胃癌→40~69歲

高危人群：①有胃癌家族史；②長(zhǎng)期幽門(mén)螺旋桿菌感染；③消化道疾病，如胃潰瘍；④長(zhǎng)期吸煙、飲酒。

體檢：每年一次胃鏡檢查，必要時(shí)取活檢。

食管癌→40~69歲

高危人群：①有食管癌家族史；②長(zhǎng)期暴露于致癌物中，如亞硝胺和真菌霉素；③長(zhǎng)期有消化道癥狀，如胃食管反流；④愛(ài)吃腌制、過(guò)燙飲食、燒烤、熏制食物；⑤抽煙、酗酒。

體檢：每年一次內(nèi)鏡下碘染色和指示性活檢技術(shù)篩查，以及其他等等。

結(jié)直腸癌→40~69歲

高危人群：①有腫瘤家族史；②結(jié)腸息肉患者；③慢性結(jié)腸炎患者；④便潛血陽(yáng)性患者；⑤長(zhǎng)期便秘患者。

體檢：每年一次結(jié)腸鏡檢查，有結(jié)腸檢查禁忌的至少進(jìn)行直腸指檢查，另外還有其他未提及的檢查，以醫(yī)生建議為準(zhǔn)。

肺癌→50~75歲

高危人群：①有腫瘤家族史；②吸煙20年以及被動(dòng)吸煙者；③有慢阻肺病史；④有職業(yè)暴露史。

體檢：每年一次胸部低劑量螺旋CT

Ps：以上推薦內(nèi)容僅供參考，具體應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院經(jīng)由專業(yè)醫(yī)生做出建議，再做相關(guān)檢查或診斷。

7個(gè)方法降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

1、控制體重，不要胖也不要瘦

“胖”是萬(wàn)病之源，如高血壓、高血脂、糖尿病等等均與肥胖有很大的關(guān)聯(lián)；太瘦，又容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。所以，最好是能控制體質(zhì)指數(shù)在正常范圍內(nèi)。

2、積極運(yùn)動(dòng)，拒絕久坐、久站、久躺

最省錢(qián)最有效的防癌方法，非“運(yùn)動(dòng)”莫屬。有研究表明，運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防13種癌癥，包括肝癌、肺癌、乳腺癌、結(jié)腸癌等。

3、少吃或不吃致癌風(fēng)險(xiǎn)高的食物，如腌制食品、燒烤食品、加工肉類、檳榔等

第一類致癌物，有明確的致癌作用，共116種，包括乙醇、黃曲霉毒素；第二類致癌物，有可能的致癌作用，共357種，包括鉛、丙烯酰胺。

4、遠(yuǎn)離煙酒，已經(jīng)染上的盡快戒掉

5、定期體檢，如果是癌癥高危人群更應(yīng)該重視檢查

6、接種疫苗，如乙肝疫苗和人乳頭狀瘤病毒疫苗

7、多吃新鮮水果、蔬菜，少吃多糖、多鹽、多油脂的食物

總的來(lái)說(shuō)，預(yù)防癌癥靠譜的方法，就是自動(dòng)自覺(jué)把每一件防癌的小事做好，合理搭配、均衡飲食、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，別妄想靠別人的督促、靠醫(yī)生的藥丸。