每人每天大概三分之一的時間都在床上度過。
睡覺就是為了放松休息，特別是脊柱要徹底放松，才能更好地迎接白天直立活動給脊柱帶來的壓力。
一張好床（墊），不僅能讓你睡個香噴噴的好覺，腰背、脊柱也有好處。畢竟沒有一張好床，即使床上躺著的是你喜歡的人，也睡不好覺，不是嗎？
軟軟的很舒服，可是一覺醒來，整個人都陷進去了，床“心”都塌了，醒來還腰酸
背痛的。
這是因為太軟的床（墊），人躺著的時候凹陷很大，無論仰臥側(cè)臥，脊柱都會過度彎曲。
為使脊柱保持正常，脊柱周圍的小肌群需協(xié)同收縮維持穩(wěn)定，久而久之小肌群就會感到疲勞、僵硬酸脹。
既然軟的不好，那么——睡硬床，對腰和脊柱有好處嗎？
睡的床過硬，會壓迫身體
人體正常
脊椎生理結(jié)構(gòu)，從側(cè)面看呈S形的生理彎曲。若是床板太硬，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間久了容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。
睡在硬床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱處于僵挺緊張狀態(tài)，需腰背肌肉支撐，這樣睡反而更累。
所以，睡覺可是軟硬不吃的。
那么，到底該睡什么樣的床？
睡硬床還是軟床，需根據(jù)自身狀況而定，選擇最適合自己的。而對于有腰椎疾病的人，就需要聽聽醫(yī)生的建議了。
合適的床墊需滿足三點：
１、睡在床上后，不影響晚上的翻身；
２、早上不會因床墊過于軟塌，起床困難；
３、起床后，腰部不會出現(xiàn)僵硬或疼痛等不適癥狀。
不同人群應(yīng)用不同床墊
男性的重量主要在上半身軀干部位，更加硬實點的床墊才能很好地承托。
泡沫床墊較硬，可幫助發(fā)育期的青少年形成良好身姿，也適合喜歡睡硬床的男人。
乳膠床墊——胖胖的人
胖乎乎的人要睡相對硬一些的床（墊），這樣人體壓力可以更平均的分布到床墊上。
乳膠床墊恢復性強，很適合可愛的胖子。
彈簧床墊——吵不醒的人
彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力。
適合不易被同伴打擾，對床墊彈性和支撐力需求較高的人。
不過，對待彈簧型的床（墊），要稍微溫柔點。
若床面受力過度，床墊外層比較軟的部分就會塌陷。
絲綿床墊——女性
女性臀部比腰部寬，要能完全承托她們身體的床墊，得相對軟一點有彈性。
絲棉床墊非常柔滑，貼近皮肉，透氣性好。
這種床墊很適合女性，但睡覺愛滾啊滾的男性就不要選了。
（小編絕對不是別有用心地慫恿小夫妻分床睡哦，嘿嘿嘿。）
床墊睡8年就該換了
有沒有留意到你家床墊的使用時間呢？床墊用久了也是需要更換的。
彈簧床墊用久了，彈簧失去彈性，承托力就會受到影響，再接著用下去，不利于維持人體脊柱的正常生理彎曲。
一般來說，使用了8~10年的床墊，彈簧已進入衰退期。即使是再好的床墊，最多15年也該“退休”了。
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