寶媽剛生完的那幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，很多寶媽會大汗淋漓，如果稍微不注意，就會著涼感冒。有的寶媽過了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復正常了，還有一部分寶媽，就算過了百天，也是經(jīng)常出虛汗。

事實上，產后出虛汗是十分常見的生理現(xiàn)象，按出虛汗持續(xù)時間的長短分為生理性盜汗與病理性盜汗。產后盜汗是由于體內激素發(fā)生了變化，身體內有水分滯留在體內，需要通過排汗的方式來排出體外，這是分娩后身體進行調節(jié)的一個方式。

有的寶媽出虛汗持續(xù)的時間不超過一個星期，幾天后身體會自行恢復，這種就屬于生理性盜汗，大多寶媽都屬于這一種，無需太擔心，只要做好日常護理即可。

如果盜汗持續(xù)時間較長，則考慮為病理性盜汗，這時應及時治療。引起的原因有可能是由于寶媽在分娩過程中失血過多，造成寶媽身體素質下降。

雖說產后出汗是寶媽們經(jīng)常會遇到的一個問題，大多都是屬于生理性出汗，但平時也要做好日常的護理。

環(huán)境適宜

一般來說，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，增加一些擋風的衣服即可。

適當補充水分和鹽分

出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

保持清潔

保持自身衣物潔凈、被褥干燥，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。

適度運動

產后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動。其實寶媽可以在室內慢走、做產后操等簡單的運動。適當?shù)倪\動對恢復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，身體體質也會變差。