健康的女性
乳房不在乎ABCDEFG罩杯
在于有沒有刺痛、鈍痛、脹痛

自從音樂界痛失姚貝娜之后
健康界掀起了一波討伐乳腺癌的大浪
呼吁全宇宙女性關愛乳房健康
最好天天自摸檢查硬塊

萬一出現(xiàn)乳房疼痛

要立刻打起十二分精神
連滾帶爬去醫(yī)院掛號檢查

痛經如電鉆切腹還能忍
乳房痛如針刺扎胸不可忍
如果真是乳腺癌豈不是要完了？
每每想到這里
腦海中已經上演了一部《滾蛋吧！乳腺癌君》
慘絕人寰悲愴絕美的最佳電影作品

其實
乳房痛是很常見的乳腺癥狀
先別著急緊張、焦慮、恐懼
因為如果你
一乳房痛就緊張
一緊張乳房就會更痛
一更痛就更加緊張
......
那就沒完沒了越來越嚴重
形成“疼痛—緊張—更痛”惡性循環(huán)

乳房痛不是問題

/ 問題是“如何痛” /

①這樣痛→很正常、沒關系
有規(guī)律的、周期性的痛

乳房疼痛多數(shù)（80%）是乳腺單純性增生導致的
體內雌激素水平相對過高
導致乳腺內結構紊亂
引起乳房疼痛
常常在月經前、青春期、懷孕期間、流產后發(fā)作

②這樣痛→要警惕、有危險
沒有規(guī)律、總是不消停地痛

少數(shù)是乳腺囊性增生導致
這是一種并不單純的病理性疾病
有癌變的風險（大概3%~5%）
應該定期檢查
還要積極治療
甚至還可能要動刀子

事實上
真正的乳腺癌多數(shù)是不痛的、沒有感覺的
僅有4.6%的乳腺癌患者會痛
所以
無論何時自檢發(fā)現(xiàn)乳房內有腫塊
都要及時就醫(yī)

/ 一分鐘學會乳房自檢 /

月經結束后一周左右
時間選在洗澡時進行
面對鏡子開始你的表演 不 是檢查

第一個動作：叉腰
注意肩膀挺直
看鏡子里的乳房
主要檢查5樣：
大小、外形、輪廓、皮膚、乳頭

第二個動作：舉手
重復檢查動作一中的5樣
第三個動作：擠
從乳房四周往乳頭慢慢擠壓
看乳頭是否有液體流出
如果有
注意觀察液體的顏色、狀態(tài)

第四個動作：摸
舉起一側手臂讓腋窩延伸開來
然后用另一只手的三個手指：
食指、中指、無名指
指腹緊貼皮膚順時針方向檢查一圈
然后換另外一側同樣檢查

/ 出現(xiàn)這7種情況要去看醫(yī)生 /

1、無規(guī)律的、不消停的疼痛
2、自檢發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
3、兩側乳房明顯不對稱
4、乳頭有液體流出
5、乳房皮膚凹陷、水腫、破潰
6、乳頭凹陷、偏斜、脫皮、瘙癢
7、腋窩淋巴結腫大

/ 不想乳房痛 那么這些事不要做 /

經常生悶氣、焦慮 ×

壓力過大、內分泌紊亂 ×

吃很多含雌激素的營養(yǎng)品 ×

（寄幾或男票）用力揉捏乳房 ×

佩戴不合適的文胸 ×

手臂經常用力（例如背包） ×
 

Ps:
長時間使用手臂或做繁重的抬舉活動，已被證明會增加乳房疼痛。

最后一條終于給了男友們
光明正大地「背包」的絕佳理由

/ 養(yǎng)生雞湯小貼士 /

乳腺癌雖然可怕，但只要發(fā)現(xiàn)得早，就有戰(zhàn)勝的機會。

1987年，“第一夫人”南希·里根患上乳腺癌，當機立斷選擇乳房切除手術，用行動告訴人們健康比一切都重要，切勿諱疾忌醫(yī)。

2000年，著名歌手蔡琴檢查發(fā)現(xiàn)乳房腫塊懷疑是乳腺癌，隨后立刻入院治療，割除了乳腺，并積極配合治療，后期得到很好的恢復，重獲健康。

2002年，著名藝人汪明荃被確診患乳腺癌，由于及早發(fā)現(xiàn)腫瘤并接受腫瘤切除手術，康復后的她加入香港防癌會，致力于推廣防癌知識。

歸納重點：自檢、定期醫(yī)院檢查很重要！要重視！