剛吃完飯才不到半小時，糟糕，又餓了!

看來只能把鍋掛在脖子上了。

饑餓感是人體需要熱量的一種表現(xiàn)，但是饑餓感在不該出現(xiàn)的時候出現(xiàn)，肯定是哪里出了問題···

非疾病因素：

1、口渴、饑餓傻傻分不清?

饑餓和脫水的癥狀很像，有時思維可能會誤導我們，例如，缺乏活力、昏昏欲睡等等。所以當你感覺到餓了的時候，不妨先喝口試下你到底是餓了還是渴了，如果你不想攝入過量的卡路里的話。

2、身體中甘油三酯水平過高?

甘油三酯可以阻礙血液流向大腦，使得大腦得不到足夠的營養(yǎng)物質，從而讓大腦發(fā)出需要進食的信號。

富含精制碳水化合物的食物，如白面包，面食，米飯，糖果，糕點，會增加血液中的甘油三酯水平。減少這些食物的攝入，將它們換成健康的水果蔬菜，能夠防止飲食后感到饑餓。

3、剛吃了太多罐頭?

罐頭器皿的內襯是由一種叫做雙酚A的化學物質制成的環(huán)氧樹脂，能夠干擾身體中控制饑餓的荷爾蒙，使你一直處于異常饑餓的狀態(tài)。

4、情緒出了問題?

當人體過度焦慮、緊張、悲傷時，身體會釋放一種叫做皮質醇的荷爾蒙，使你更加容易感覺到饑餓。“壓力山大”時，人們也更喜歡吃高油高熱的食物，這是你的身體在試圖關閉大腦中使你感到饑餓的那部分。所以說，工作狂很容易變胖的~

5、沒有吃足夠的膳食纖維?

缺少膳食纖維的食物會很快被消化、吸收，讓你的胃空空如也。全谷物、蔬菜、水果和小麥產(chǎn)品中含有豐富的膳食纖維。膳食纖維在體內消化很慢，讓你會較長時間的飽腹感。

疾病因素：

1、低血糖

血液中血糖濃度低于一定程度，便會刺激下丘腦產(chǎn)生饑餓感。同時，低血糖人群也不耐饑餓，一旦饑餓便容易發(fā)生頭暈目眩、視力模糊，甚至是暈厥。

2、糖尿病

身體會將你攝入的糖分轉化為葡萄糖，從而使你有飽腹感，并提供能量。但糖尿病患者則在這方面有功能障礙，會直接將攝入糖分排出體外。所以糖尿病患者即使飯量非常大，但體重還是在持續(xù)下降。糖尿病的部分癥狀表現(xiàn)為：極度饑渴、尿頻、持續(xù)減重、視線模糊、傷口和淤青很長時間才能愈合、手腳刺痛、經(jīng)常性疲勞，等等。

3、甲亢

甲亢全稱甲狀腺功能亢進，會釋放出過多的甲狀腺素，刺激人體代謝亢進、交感神經(jīng)亢進，甚至發(fā)生心悸、出汗、體重下降等現(xiàn)象。人體代謝亢進，食物消化過快，容易吃得多、餓得快，并且體重不增加，反而會消瘦。

4、消化功能不好

小腸和胃等消化器官的功能不好，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養(yǎng)物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，甚至剛吃完飯就餓。

5、肝功能不好

如果餓起來會受不了，是“煩心的餓”，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。