生活就是一門學問，飲食上的學問，生活上的學問，健康的學問。也許你認為日常生活似乎常見的都是小事，但其實，細細琢磨幾乎都是有關健康的大事啊!

　　所謂“細節(jié)決定成敗”，關于這些生活習慣的“細節(jié)”，你若不注重好，那樣就虧大了!

　　/ 上廁所用紙要從前往后 /

　　總有一些小姐姐會擔心，上廁所用紙不衛(wèi)生會得陰道炎。但其實日常使用的衛(wèi)生紙確實不一定完全無菌，但是一般正常的情況下，是不會有滴蟲或其他致病微生物的。

　　另外，要提醒大家的是，用紙的方向一定要注意!

　　由于女生生理結構比較特殊，陰道、尿道和菊花都挨得很近，如果菊花沒有擦干凈，糞便會不自覺地往尿道口和陰道口跑;若有些女生擦屁屁是“從后往前擦”，就很容易導致感染了。

　　所以，擦屁屁這件事，真的要認真的對待哦~

　　/ 清宿便排毒是忽悠你的 /

　　其實，醫(yī)學上是沒有“宿便”這個名詞的。

　　因為在正常情況下，我們的便便都是需要經(jīng)過幾十個小時才能形成，所以要說宿便，那所有的便便都是宿便。

　　而關于排便是否會有存留，從而有吸收毒素的情況，其實即使存留了部分不成形的便便，最后吸收的也只是水分和電解質。

　　所以任何健康人，都不會受到所謂“宿便腸毒”的危害，更不會有清宿便排腸毒這種需求，吃清宿便排毒藥的可以坐下了。

　　/ 早上喝淡鹽水不排毒 /

　　其實，空腹喝淡鹽水非但不能防便秘，還可能對健康造成威脅。

　　原因有三個：

　　1、只有高濃度的鹽水，才能起到通便作用，淡鹽水是起不到這個作用的。

　　也許，吃一把鹽會比較管用……

　　2、淡鹽水進入腸胃后，很快會被吸收入血，只是增加了血容量，最后通過小便排出。

　　所以，淡鹽水也不能起到所謂“排毒”作用。

　　3、因為我國居民的鹽分攝入量普遍是超高的，喝淡鹽水會加重，從而對血壓和腎臟不利，尤其對高血壓、心臟病和腎臟疾病的人更為不利。

　　/ 枕頭不是來枕你的頭的 /

　　枕頭，不是用來枕“頭”的，是用來枕“脖子”的。

　　很多人認為枕頭是為頭而設計的，事實上枕頭的設計更多考慮到的是對“脖子”的支持度。躺下的時候，枕頭一定要能填補頭和肩之間的空隙。

　　如果讓頸椎懸空的睡法，會使頸部肌肉無法得到休息，導致肌肉拉傷，出現(xiàn)酸痛感。

　　所以，正確地墊枕頭是，枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半。

　　/ 打呼嚕不是睡得香 /

　　大家常常用“倒頭便睡，鼾聲如雷”來形容一個人睡得好。

　　但是!好的睡眠應該是沒有鼾聲的，若睡覺會打呼嚕，其實這是呼吸不暢的表現(xiàn)。強烈的，不規(guī)律的打鼾可能說明人有睡眠呼吸障礙，不僅會讓人白天犯困，有時還可能是猝死風險的預告。

　　所以睡覺打呼嚕還是要正視，有問題不正常時，就需要尋求醫(yī)生的幫助了。

　　/ 睡覺不是越多越好 /

　　缺覺的時候會覺得很累，但是睡得太多也是會很累，而且有時還會對你的健康造成影響。

　　就午睡而言，超過1小時，睡醒后的一段時間會打不起精神，還有可能會影響晚上的睡眠狀態(tài)，通常建議午睡的時間以20分鐘為宜。

　　而平時的睡眠時間則根據(jù)你的年齡和生活狀態(tài)多有不同。但在正常的情況下，對于成年人來說，每天睡覺的時間不能低于7個小時，也不能高于9個小時，如果你不是在這個范圍之內，就要注意了。

　　/ 乳酸菌飲料不減肥 /

　　減肥是每個愛美女性不懈的追求，近幾年開始風靡喝乳酸菌飲料減肥，因為乳酸菌飲料號稱0脂肪、還能促進腸道吸收、增強免疫力、受到廣大小姐姐的喜愛。

　　其實仔細觀察它的營養(yǎng)成分會發(fā)現(xiàn)，也許的確脂肪含量很低，但與此同時它的碳水化合物，也就是糖含量極高!一瓶就有近50g糖，遠遠超過每天建議攝入的25g糖含量。

　　如果說飯后一瓶促消化，不如說飯后你又來了一碗大米飯!

　　減肥?不存在的!