孕婦貧血是一個(gè)非常普遍的情況，經(jīng)常是發(fā)生在孕中晚期，那說明孕婦存儲(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的。其實(shí)從開始懷孕之后，孕婦會(huì)對(duì)鐵物質(zhì)的需求會(huì)隨著胎兒的發(fā)育而逐步增加。如果孕婦沒有在懷孕初期、胎兒需求的營(yíng)養(yǎng)不太多的時(shí)候，盡快積累營(yíng)養(yǎng)（包括鐵元素在內(nèi)）的話，到了孕中后期，孕婦的鐵存儲(chǔ)量可能不足以供應(yīng)孕婦本身的需求和胎兒發(fā)育的需求。再有，孕婦懷孕時(shí)胃口會(huì)產(chǎn)生變化，有可能會(huì)偏食，引起胃酸過多也就影響了對(duì)鐵元素的吸收，那就更容易會(huì)出現(xiàn)了貧血癥狀。本文就給你說說孕婦貧血吃什么好。

孕婦為什么會(huì)貧血？

隨著隨妊娠進(jìn)展，孕婦對(duì)鐵的生理需求量會(huì)不斷增加，尤其是孕中晚期需要攝入元素鐵30mg/d。所以，從孕中期開始，大部分的孕婦都會(huì)面臨缺鐵性貧血。因?yàn)槌嗽袐D本身對(duì)鐵元素的正常需求，還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。

發(fā)生貧血是由于孕期鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，由于胎兒不斷發(fā)育和孕婦生理上對(duì)鐵的需求加大，體內(nèi)需要大量的血供給。這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補(bǔ)充，造成鐵原料的缺乏，因此孕后出現(xiàn)血紅素下降，此為孕婦生理性貧血。

如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔?，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

到了孕中期，胎兒快速發(fā)育鐵的需求進(jìn)一步增加，如果膳食中的鐵吸收不足，就難以避免發(fā)生缺鐵性貧血。而孕前或孕早期飲食攝入量少，以及自身患有胃病或痔瘡、慢性病的孕婦更容易導(dǎo)致貧血。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快：飲食調(diào)理+補(bǔ)充鐵劑改善貧血

孕媽媽產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對(duì)原因進(jìn)行糾正。對(duì)于大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補(bǔ)鐵根本無法滿足孕期所需，建議補(bǔ)充孕婦補(bǔ)血常用的鐵劑-鐵之緣片，配合補(bǔ)鐵方可全面改善貧血。

孕期要注意一些飲食，某些食物中會(huì)抑制鐵的吸收，如生活常見的濃茶、牛奶及奶制品可抑制鐵吸收，在食補(bǔ)的過程中，牛奶應(yīng)和食補(bǔ)隔開兩個(gè)小時(shí)，濃茶也不宜飯后飲用。其他抑制鐵吸收的食物還包括谷物麩皮。

孕期飲食應(yīng)要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動(dòng)物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜等。

蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進(jìn)鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、櫻桃，最好在飯后食用可以及時(shí)的補(bǔ)充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內(nèi)的維生素C供給。

對(duì)于孕婦，貧血這個(gè)問題，如果是要看她這個(gè)貧血的程度是多少，那么是，我們一般來說，臨床上會(huì)把貧血分為重度，中度和輕度，那么針對(duì)不同程度的貧血類型，她這個(gè)從食譜還是從藥物治療都是有相應(yīng)的這個(gè)方案的，從飲食這塊呢，我們一般會(huì)建議孕婦，貧血的孕婦去吃一些動(dòng)物的血制品，還有動(dòng)物的肝臟之類的，這些食物。

貧血主要是孕期貧血主要產(chǎn)生在孕中晚期，孕期貧血的時(shí)候，我們可以適量的多吃一些紅肉和動(dòng)物肝臟來滿足我們鐵元素的攝入，起到防止貧血的作用。

孕婦貧血吃什么？需要針對(duì)造成孕婦貧血的不同原因，分別采用食補(bǔ)和藥補(bǔ)的治療方案，有針對(duì)性地為孕婦補(bǔ)充鐵元素，加速造血。雖然孕婦貧血一般是出現(xiàn)在孕中晚期，但是防患于未然，只要是能在懷孕前期提高身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，就不用怕出現(xiàn)的貧血癥狀了。