少精，又稱精少，病證名。
性交時泄精量少。腎主骨髓藏精，虛勞腎氣虛弱，精液就少。少精是一種常見的男性不育癥，并不是什么丟人的事。
民以食為天，藥食同源，得益于咱們大中華源遠流長的
食療文化，想調理啥病都能找到對應的食物。那男人少精弱精吃什么好呢？
男人少精弱精吃什么好？
1、海參
功用：補腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿。一般多用于腎精虧損、陽痿、遺精、小便頻數等虛勞病人。
清代吳儀洛編撰的中醫(yī)典籍《本草從新》中記載海參能“補腎益精、壯陽療痿”。
2、枸杞子
功用：補虛益精、清熱止渴、祛風明目、生津補肝···歷代《本草》都記載其有顯著提高
性功能的作用。
甚至民間還有“離家千里，勿食枸杞”的說法，已婚男人一個人在離家千里之外的地方，就別輕易吃枸杞了···
明代醫(yī)家杜文夑撰寫的《藥鑒》說枸杞子“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。”
《本草綱目》記載“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”
3、哈士蟆油
功用：補腎益精、養(yǎng)陰潤肺。常用于病后體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗、癆嗽咳血及其他消耗性疾病。
服用方法：取3——5克，加水泡服；也可加入冰糖、
白木耳燉煮。
4、鴿肉
鴿子肉也可用作中藥食材，味道似乎還不錯。
功用：益氣補血、補肝壯腎、生津止渴、防治
禿頂及華發(fā)早生···
吃法：可與淮山藥、枸杞子搭配燉湯服用。
注意：不宜過多食用，尤其是肝火過旺者。
5、桑椹
功用：滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，血虛便秘、烏發(fā)潤發(fā)···
滇南名士蘭茂所著的《滇南本草》有語“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”。
明代繆希雍的臨床經典名著《本草經疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱，其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣。”
6、淡菜
這可不是青菜，而是貽貝科的肉肉。
功用：補肝腎，益精血，消癭瘤。
注意事項：不能吃多了，吃多了陽痿、脫發(fā)可能會光顧。
7、泥鰍
功用：補中益氣、養(yǎng)腎生精。
常用于脾虛瀉痢、消渴、小兒盜汗、水腫、陽事不舉、病毒性肝炎、痔瘡···
泥鰍的吃法就很多了，和山藥、黑芝麻或黃芪、黨參都可以放一起燉湯吃。但是也不要太貪吃哦，尤其三高人群慎服。
以上7種食物，精血不足的男性可以適當吃些。此外，弱精少精的男人除了飲食調理外，也應適當鍛煉身體。
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