在人們平時生活中，經(jīng)常會遇到腹瀉問題。雖然腹瀉是一種非常正常的生理現(xiàn)象，但是通常腹瀉都會嚴重影響朋友們的正常生活，工作和學(xué)習(xí)。因此，面對腹瀉問題，各位朋友們應(yīng)該積極地去應(yīng)對。那么，腹瀉吃什么食物呢？遇到腹瀉問題時關(guān)心日常飲食對于每個朋友而言都是非常有必要了解的，以免在今后的生活中人們面對腹瀉問題時不知所措。一起來了解一下吧！

第一，加鹽的白粥

當有腹瀉的情況的時候，還可以通過喝加了鹽的白粥來進行緩解的，這是很有用的，只需要加鹽就可以了。如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

第二，香蕉

大家應(yīng)該都知道香蕉是可以緩解便秘的情況的，其實香蕉也是可以緩解腹瀉的情況的，因為香蕉中含有豐富的膠質(zhì)的，可以吸收腸內(nèi)的水氣讓大便成形的。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

第三，石榴

石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

第四，楊梅

中醫(yī)認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

第五，面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。

如果長期存在腹瀉問題的朋友們應(yīng)該更加注意，腹瀉不僅僅影響人們的生活治療和降低人們的工作效率，還會使得患者朋友營養(yǎng)物質(zhì)缺失，微量元素和礦物質(zhì)流失，甚至還會造成患者貧血。因此，了解腹瀉吃什么食物是相當重要的，腹瀉患者的朋友們應(yīng)該多吃緩解腹瀉癥狀的食物，盡快恢復(fù)健康，以免腹瀉給自己的生活帶來不便。