老話常說，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“腎主骨，生髓，通于腦”，簡(jiǎn)單來說，就是腎臟的強(qiáng)弱，會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，最終決定著身體的強(qiáng)弱和大腦的思維功能發(fā)揮。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腎還是人體的重要的“清潔工廠”，幫助清除體內(nèi)的代謝廢物、排泄淋巴、血液中的垃圾毒素，維持電解質(zhì)平衡等作用。

　　腎到底好不好? 其實(shí)從身體的一些表現(xiàn)都可以看出來。

　　1.耳聰目明，記憶力好

　　中醫(yī)認(rèn)為，聽力的好壞與腎氣的興衰關(guān)聯(lián)密切，腎好則聽力俱佳。同時(shí)，腎通于腦，腎好則大腦靈光，記憶力好。

　　2.早起臉腳不浮腫

　　腎臟具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝的功能，腎臟不好則代謝功能受影響，晨起時(shí)會(huì)容易出現(xiàn)眼皮水腫、臉腫及腳腫等情況。腎好的人，通常皮膚光澤韌性好，不會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。

　　3.骨骼強(qiáng)壯牙齒好

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨骼生長(zhǎng)發(fā)育就好。當(dāng)腎氣衰敗就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。

　　4.充滿干勁，精神好

　　腎好的人，腎臟各項(xiàng)功能發(fā)揮正常，廢物毒素代謝快，體內(nèi)垃圾廢物少了，精神狀態(tài)就不會(huì)差。反之，腎功能不好，人就容易沒精神，容易黑眼圈，做什么事情就一副病怏怏的樣子。

　　5.頭發(fā)烏黑任性好

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，而發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎。當(dāng)心腎不交，或先天稟賦不足，或腎精衰微，肝血不足時(shí)，頭發(fā)就容易發(fā)灰、發(fā)白。腎精充足的人，多毛發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　6. 尿液清澈泡沫少

　　受飲食及其他因素影響，偶爾的尿液顏色重，或泡沫多，可不用理會(huì)。如果經(jīng)常尿液中泡沫多，或尿色深黃，就要注意了，可能是腎功能出了問題(蛋白尿或腎損傷)。

　　腎功能正常，腎好的人，尿液通常比較清澈(淡黃色)，且少有泡沫。

　　7.極少起夜

　　腎功能不好的人，腎臟對(duì)水分的調(diào)節(jié)作用會(huì)受影響，常常會(huì)有半夜起尿尿好幾次的情況。而腎好的人，基本都是一夜睡到大天亮。

　　8.手腳不涼

　　腎氣不足會(huì)影響血液循環(huán)，遇到天氣涼快點(diǎn)，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。而天氣較涼快，而你的手腳卻比較溫暖的，則說明你的腎臟比較健康，腎精腎氣充盈。