喝下午茶已經(jīng)成為許多人的一種生活習(xí)慣。喝茶確實(shí)可以讓身心得到休息，是享受生活的好方式。若是將下午喝的茶換成具有瘦身減肥功效的茶，那么既能享受到喝茶的愉悅，又能夠瘦身減肥，真是一種輕松的減肥方法。能夠瘦身減肥的茶有很多，而且味道還很不錯呢！下面就為愛喝下午茶的朋友介紹可以瘦身減肥的茶，讓你沉浸在喝茶的舒適過程中瘦身減肥。

1.生姜蜂蜜水

材料:生姜10克、適量蜂蜜

做法：生姜10克，最好用刀弄成糊狀，把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，在加入適量蜂蜜(推薦長白山蜂蜜)攪拌均勻飲用。早晚飯前各飲一杯，晚飯最好用水果代替。

功效：生姜蜂蜜水可以幫助我們提高脂肪的燃燒率，生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量。而蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果，這兩者的結(jié)合其實(shí)就是作用的疊加。

2.苦蕎茶

材料：苦蕎10g、檸檬片2片

做法將苦蕎和檸檬片用沸水沖泡，燜蓋5分鐘后即可飲用，熬煮后效果更好。建議飲用此茶一周最好不超過4天。早上空腹喝，可替代普通茶水（經(jīng)期除外）。

功效：苦蕎含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和脂肪酸，能夠在保健機(jī)體的同時降低膽固醇和血脂，起到降脂作用。它所含的生物類黃酮等有益元素，能預(yù)防和減輕現(xiàn)代癥與便秘等。

3.荷葉茶

材料：干荷葉

做法：將干荷葉洗凈，用開水沖泡即可。如果有干冬瓜最好也可以加入荷葉茶中一起浸泡。荷葉茶怎么喝？濃茶最減肥，所以可以將荷葉茶泡久一點(diǎn)；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。

功效：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

既然喝下午茶已經(jīng)成為了習(xí)慣，為何不將瘦身減肥也養(yǎng)成一種日常習(xí)慣？把下午喝的茶換成好喝、瘦身減肥的茶，當(dāng)你在喝茶放松身心的時候，也是你瘦身減肥的時候。這樣簡單享受的減肥方式真的不多，記得一試。一段時間過后你會發(fā)現(xiàn)自己又更加苗條美麗了。