當(dāng)我們提到"腎"的時候，常常聯(lián)想到"男人""腎虛""補(bǔ)腎"等詞，再想到自己身上的兩顆腎。

然而此腎非彼腎，雖然是一個字，但是說的卻不是一回事。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的"腎"不是解剖學(xué)上的腎，人們常說的"腎虛""補(bǔ)腎"，其實(shí)是一個虛化的概念，往往是"改善性能力"，并非是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中實(shí)指的身體內(nèi)器官"腎"。

吃韭菜、羊腰子等食物補(bǔ)腎，可信嗎？

在我國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)中，"腎"是和男性的性能力密切相關(guān)的，"腎虛"就是性能力不行，這時就需要"補(bǔ)腎，改善性能力。

而食補(bǔ)中常見的理論就有以形補(bǔ)形、取類比象，即以食物的形狀和寓意來做類比，相似的即可用其補(bǔ)補(bǔ)。

如我國推薦的補(bǔ)腎食物有腰子、山藥、蝦、蟹、泥鰍、韭菜（諧音久）等，西方推薦的壯陽、催情食物有牡蠣、胡蘿卜、洋蔥、鱷梨，這些或是根據(jù)吃什么補(bǔ)什么而來，或是因?yàn)樵⒁廨^好而被歸為補(bǔ)腎食物。

但是，這種對食物效用的認(rèn)知，只是人們天真而美好的想法，沒有任何理論與實(shí)踐依據(jù)。從如今我們對食物的營養(yǎng)研究來看，這種以形補(bǔ)形、取類比象的理念是不可信的。

也就是說，腰子、韭菜、牡蠣、藥酒、動物鞭等傳說中補(bǔ)腎的食物，并沒有壯陽的功效。

至于吃什么能保護(hù)腎臟這個器官呢？說句扎心（shen）的話，目前沒有哪種食物可以直接營養(yǎng)腎臟！

補(bǔ)腎護(hù)腎，就真的沒有「良方」了？

你要是問的是中醫(yī)上的補(bǔ)腎，對不起，這個真不會，而且一般人也真不需要這個，畢竟大家都是正常人嘛，沒什么不行的，要真不行，那就得趕緊上醫(yī)院了，別指望靠食物治病。

若是想補(bǔ)個實(shí)實(shí)在在的腎臟，那下面就講點(diǎn)靠譜的方法：

1、勤喝水

腎臟就是個處理水的"水廠"，就是沒水需要處理，它可不得下崗了。那你的身體就麻煩了，會面臨一系列的腎臟疾病，想想都可怕。

所以，每天勤喝水，不要讓它沒有事情可做，就是對它最好的保護(hù)。

建議每天喝1.5-2升水，隔一段時間喝幾小口，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等口渴了才來喝。

2、飲食均衡規(guī)律

腎臟每天要吃飽吃好了，才有力氣干活。至于腎臟喜歡吃啥，只能告訴你它不喜歡吃的：

太咸的食物、大量的含蛋白質(zhì)豐富的食物、煙酒、部分中藥、補(bǔ)品和保健品。

不要經(jīng)常吃這些腎臟討厭的食物，保持飲食平衡規(guī)律，它就能好好的干活。

3、控制基礎(chǔ)疾病的發(fā)生

高血壓、高尿酸、糖尿病、肥胖等疾病，都會給腎臟帶來一個"高壓"工作環(huán)境，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

所以，有這些疾病的人，要積極控制病情，以免并發(fā)出腎臟疾?。粵]有這些疾病的人，也要防患于未然。

4、定期體檢

每年定期進(jìn)行規(guī)范的體檢，可以早期發(fā)現(xiàn)血尿、蛋白尿等腎臟疾病的表現(xiàn)，對于控制病情有很大的幫助。