又是一年好時節(jié)，秋高氣爽搓泥丸。

　　上午大健正盯著日歷發(fā)呆(思考假期安排)，隔壁小王胖摳著胖腳丫子忽然湊過來：健哥健哥，為啥我天天洗腳，還能摳出老多泥來呢?洗澡也是，剛洗完，一搓泥又出來了，又得重新洗一遍...... (那么問題來了，你猜小王胖最后洗了幾遍?)

　　大健一臉嫌棄地轉(zhuǎn)過一張老臉，呵斥小王把那只肥手拿開(盡管不是摳腳的那只)，然后跟小王胖解釋起來。

　　每天洗澡都有得搓，這個“泥”到底是個啥?

　　在搞清“泥”是什么之前，我們先要知道一個詞——新陳代謝。

　　新陳代謝，也就是機(jī)體與環(huán)境以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過程。

　　簡單來說，就是新物質(zhì)替代舊物質(zhì)的過程。人體新陳代謝過程中，會出現(xiàn)一些代謝產(chǎn)物，比如皮膚上的皮屑以及毛孔分泌的油脂、汗液等，而新陳代謝伴無時無刻不在進(jìn)行著，如王小胖在扣腳丫子的時候，睡覺流哈喇子的時候，就連睡覺做夢都在進(jìn)行著......

　　略有區(qū)別的是，有的人新陳代謝快，有的人新陳代謝慢，因而搓出的“泥”量有別。

　　本質(zhì)上，只有你還活著，那么【洗澡搓“泥”→代謝出新“泥”→再洗澡→再搓泥】的死循環(huán)是免不了了。至于有這方面的強(qiáng)迫癥患者，建議盡早看看心理醫(yī)生。

　　除了上述內(nèi)部新陳代謝產(chǎn)生的“泥”外，還有來自外部環(huán)境帶來的“泥”，比如空氣中的灰塵、汽車尾氣以及肉眼難見的細(xì)菌等等，都是讓你洗澡有活兒干的小元兇。

　　“泥”分黑白，到底要搓幾遍?

　　洗澡搓出黑泥，宇宙人都知道：你太臟了!!!接著“搓”就會是清潔的必經(jīng)工序。

　　隔壁小王胖又要問了：自己天天洗澡，有時候一整天都在空調(diào)低下擼啊擼，洗澡還是搓出了白“泥”是咋回事呢?洗澡洗到啥樣才叫洗干凈了呢?

　　大健：適可而止!你心里的干凈，很可能變成手里的狠勁，結(jié)果只有一個：損傷表皮，不利健康! 

　　那么，如何“適可而止”健康地洗白白?

　　1. 洗澡次數(shù)。一般而言，在氣溫高的時候，一天洗一次就夠了;天氣寒冷時，2-3天洗一次。對于，皮膚油脂分泌旺盛的人，在炎熱的夏季可以多沖洗一次。

　　需要注意的是，洗澡時間不宜超過20分鐘，水溫比體溫略高(冬季不超過40℃)或略低(夏季在30℃左右)。

　　尤其是秋冬季節(jié)，洗澡太頻繁，經(jīng)常搓泥，不僅容易導(dǎo)致皮膚干燥、皸裂，還會損傷皮膚，降低免疫力。

　　2. 搓澡手法。用棉質(zhì)或絲質(zhì)搓澡球，將拇指大小的沐浴露輕搓出豐富泡沫，在身體上均勻打圈，容易藏污納垢的部位，如關(guān)節(jié)處，脖子、腋窩、腹股溝、耳背、后背、腳后跟，可以適當(dāng)搓重點、要避免搓疼自己。沖洗完畢，擦干后，用食指指腹來回輕擦易臟部位，無灰泥釋出即可。秋冬季，如灰白泥較多，輕搓兩遍，記得擦保濕潤膚乳。

　　3.洗澡時機(jī)。一般洗澡要避開這幾個時間點，如飽餐后、饑餓時、酒后、性生活后等都不宜馬上洗澡，以免造成意外或者身體不適。