月經(jīng)是否正常反映著女性的健康狀況，月經(jīng)不正常很可能是身體出問(wèn)題了，許多月經(jīng)不調(diào)者就有不孕苦惱。

月經(jīng)正常與否，也是檢驗(yàn)子宮是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。每來(lái)一次月經(jīng)，都是對(duì)子宮進(jìn)行一次清掃。而子宮對(duì)女性的內(nèi)分泌功能、生育能力、免疫功能有著重大影響。

如果你每次月經(jīng)這4點(diǎn)都能達(dá)標(biāo)，那么，恭喜你，你的子宮保養(yǎng)得很好。

達(dá)標(biāo)一：周期很規(guī)律

周期21~35天，經(jīng)期持續(xù)2~7天。

“大姨媽”太任性，想來(lái)就來(lái)，想走就走？666，正常的“大姨媽”一定會(huì)有規(guī)律地造訪你，不會(huì)突然讓你措手不及。

正常例假平均是28天，不過(guò)在種種因素作用下，例假未必會(huì)十分準(zhǔn)時(shí)地每28天來(lái)一次，提前或推遲幾天，只要21~35天內(nèi)，均屬正常。

如果你的月經(jīng)每次都是28天左右，那么，恭喜你，你的子宮保養(yǎng)得很好。

經(jīng)期提前，可能是身體疲勞、婦科病、節(jié)育環(huán)的影響。

月經(jīng)推遲，可能是懷孕、緊急避孕藥、情緒不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、手術(shù)、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、有害射線等導(dǎo)致的。

達(dá)標(biāo)二：月經(jīng)顏色呈暗紅色

常見的“姨媽色”有：暗紅色、淡紅色、深褐色、橙色。

一般來(lái)說(shuō)，鮮紅色到暗淡的褐色，都屬于正常范疇。但是，血液中的鐵容易被氧化，再在衛(wèi)生巾上“儲(chǔ)存”一段時(shí)間后，血紅蛋白的含氧量更會(huì)逐漸降低。

所以，我們看到的經(jīng)血顏色，多呈現(xiàn)暗紅色。

如果“姨媽色”不正常，就需要注意下了：

大紅/鮮紅色——量大、新鮮（大紅/鮮紅色且量大的持續(xù)時(shí)間超3天，可能導(dǎo)致貧血）；

淺紅/淡紅色：血虛、貧血；

暗紅色，但血塊或凝結(jié)數(shù)量變多——荷爾蒙失調(diào)；

棕色、黑色——量少、太久不換衛(wèi)生巾；

粉紅色——營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、早孕；

橙紅色、異味重——陰道感染。

達(dá)標(biāo)三：月經(jīng)量在20——70毫升內(nèi)

若是經(jīng)量超過(guò)80毫升，則屬于月經(jīng)過(guò)多了。經(jīng)量過(guò)多，多考慮子宮的器質(zhì)性病變或血小板性紫癜；月經(jīng)過(guò)少常見于排卵障礙。

若是每個(gè)月都經(jīng)量多，或經(jīng)淋漓不盡，就需及時(shí)就診調(diào)理。

可能有人會(huì)抱怨，幾十毫升怎么估量呢，總不能每次感到有暖流劃過(guò)時(shí)就匆忙拿個(gè)杯子去廁所接吧。

量多量少？看你用了多少衛(wèi)生巾。

假定是10片1包的衛(wèi)生巾，每片衛(wèi)生巾的染血面積占整個(gè)衛(wèi)生巾面積的3/5以上；那么，一次例假超過(guò)3包衛(wèi)生巾，就需要懷疑經(jīng)量過(guò)多了。

達(dá)標(biāo)四：月經(jīng)為液態(tài)，偶爾夾雜著一些子宮內(nèi)膜小碎片

正常經(jīng)血是為液態(tài)，混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞。

若是經(jīng)血特別稀薄，像水似的；或者絕大部分都是凝結(jié)的血塊，那就需要注意了。

女人來(lái)月經(jīng)時(shí)，若以上4點(diǎn)都能達(dá)標(biāo)，那就恭喜了，正面你真的還很年輕，子宮保養(yǎng)得很好。

當(dāng)然，無(wú)論子宮現(xiàn)在的狀態(tài)如何，保養(yǎng)子宮永遠(yuǎn)都是女人需要做好的事。

女人該如何保養(yǎng)子宮？

1、少吃生冷，多溫補(bǔ)

推薦飲食：當(dāng)歸羊肉湯、桂圓紅棗湯、姜湯、核桃、花生、阿膠。

2、低脂肪飲食，多喝水

3、適量鍛煉，不要久坐

可做做快步走、游泳等和緩的運(yùn)動(dòng)；每坐2個(gè)小時(shí)，就起身活動(dòng)下筋骨。

4、科學(xué)避孕，避免流產(chǎn)

能用避孕套最好用套，即使服用避孕藥，也優(yōu)先選擇短效避孕藥，注意是短效避孕藥不是緊急避孕藥！不建議長(zhǎng)期服用避孕藥。

5、性生活衛(wèi)生

不僅自身需注意，性伴侶的也應(yīng)經(jīng)常清洗陰莖，去除包皮垢；事前事后都需注意清洗、護(hù)理。

6、緊身服用安眠藥

7、定期體檢

女人經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、注意保暖

2、忌生冷、辛辣飲食

3、避免熬夜

4、多攝取富含維生素C、E的食物，如番石榴、堅(jiān)果、綠色蔬菜

5、必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)