武俠小說中的高手，為何總喜歡在瀑布下練功？

A.沒柴燒熱水

B.節(jié)約用水

C.濕身誘惑

D.顯示自己武功高強

瀑布?xì)鈩莅蹴纾∧苁艿米∪绱舜鬀_擊力的、如此冰冷入骨的水，才能稱為高手吧。

不過一直有個疑問，練功就練功嘛，干嘛非得半裸上身呢？

我猜，高手也是懶惰且機智的人，洗衣服方面和我“英雄所見略同”，能少洗一件是一件。

人們雖不能像武俠小說中的高手那樣，真的跑到瀑布下練功；但是能在日常生活中效仿的一件事是：洗冷水澡。

小時候洗冷水澡，最后一步必須是裝滿一桶冷水，從頭澆到腳，那才叫一個得勁兒。

冷水澡的“魅力”在哪里？

一、使人精神。

晚自修、晚加班困了乏了，洗把臉可以精神一點，特別是用冷水，刺激！爽！。

瞌睡蟲怕冷水，早晨起來困乏，有人選擇洗一個冷水澡再去工作，這樣可以讓自己精神抖擻。

二、使身體機敏。

冷水洗澡，人體因為受冷直哆嗦，有一種輕微顫抖的感覺。

這種感覺可以提高你的機敏和清醒感覺；使心跳加速、肺部呼吸加強，還能使身體不自主地加深呼吸，吸入更多氧氣。

三、鍛煉意志。

“吃得苦中苦，方為人上人。”冷水澡不是人人都能忍受的，就像武俠小說里，主人公在冰冷的瀑布下苦練神功，一來磨練意志，二來鍛煉身體。

通過做一些身體抗拒的事情，使意志力更加強大。

四、促進(jìn)血液循環(huán)。

良好的血液循環(huán)，對心血管健康至關(guān)重要。

冷水的刺激，促使血液輸送速度加快。冷熱交替的方式更加有效，因為冷水可以使血液流向各個器官，溫水可以使血液流向皮膚表面，以此達(dá)到不斷循環(huán)。

還有研究稱，在冷水中呆30秒，可以提高免疫力，例如用冷水淋浴30秒，可能更少生病。

冷水洗澡有一定好處，但不一定適合所有人。

例如，你從來都是用溫水洗澡的一類人，突然改了成了冷水，可能短時間對身體造成很大的沖擊。

這個沖擊，有多大的危害？

可能會→誘發(fā)猝死！

這樣的例子，不是沒有。猝死，不是開玩笑的。

截圖來自新浪新聞

有人洗了冷水澡之后，身體越來越強壯；但也有人洗了冷水澡之后，突發(fā)心梗不幸離世。冷水澡到底有益身體，還是危害身體不能一概而談。

冷水澡與免疫力的關(guān)系，僅是理論研究

不少研究都稱，冷水澡似乎與免疫力存在一定關(guān)系。

冷水澡帶給身體的是一種“冷刺激”，而在理論研究上，冷刺激對細(xì)胞有脅迫作用，可能在一定范圍內(nèi)提高細(xì)胞生存質(zhì)量，延長細(xì)胞壽命，或許這樣一來，冷刺激能在某種程度上提高免疫力，對身體有益。

但是注意啊，話不能說太滿，這也僅僅是理論研究，尚未得到有效的證據(jù)支持。

而且，那么多因冷水澡而猝死的例子，看著都不怕嗎？

為了保證自己的生命安全，建議各位這樣做：

1.過冷或過熱的水洗澡都不好，選適中的溫度吧。

2.如果想嘗試?yán)渌丛?，也不是不可以；但必須是逐漸減低水溫。

3.以最接近體溫的溫度開始，慢慢過渡到冷水；給身體一個適應(yīng)的過程。

4.由熱過渡到冷的溫度差不宜過大，過渡的時間不宜過短。

只是，有3類人真的不適宜冷水澡：

第一類：心腦血管病患者

對于普通人來說，冷水澡相當(dāng)于給血管做“健身操”；但是對于心腦血管病患者來說，冷水澡就是中風(fēng)、猝死的“不定時炸彈”；由于冷刺激會使血管驟然收縮，血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)增加，容易使血管破裂、出現(xiàn)，危害性命。

第二類：關(guān)節(jié)炎患者

關(guān)節(jié)炎患者最怕寒冷天氣，因為受寒受涼會使原本就疼痛的關(guān)節(jié)變得更加嚴(yán)重、劇烈；而冷水洗澡給身體的冷刺激也是很“致命”的，關(guān)節(jié)炎患者根本無法享受冷水澡，反而得到的是一場磨難。

第三類：對冷過敏者

有人對冷空氣過敏，也有人對冷刺激過敏，例如寒冷性蕁麻疹；如果貿(mào)貿(mào)然用冷水洗澡，皮膚受刺激激發(fā)免疫系統(tǒng)變態(tài)反應(yīng)，皮膚瘙癢、紅腫、皮疹可能一下子發(fā)作起來，嚴(yán)重時也會危及生命。

人體對溫度的適應(yīng)是需要時間的

自己能接受什么程度的冷刺激

心里該有點數(shù)哦