眾所周知，民以食為天，"吃"乃是人生的一大重要事件，那么生命的人自然也不會例外，"吃"也是一大重要事件。但是，生病的人在"吃"的方面就比其他健康的人需要更加講究了。下面就一起來看看"高血壓吃什么好"。

首先，每天需要補(bǔ)充充足的維生素，這是毋庸置疑的，充足的維生素可以增強(qiáng)患者的抵抗力。那么可以選擇哪些水果呢？

（一）蘋果香蕉、山楂等等都是不錯的。這些都能夠降低血膽固醇，并且這些水果里面富含豐富的維生素，可以有效的起到降低血壓的作用。

（二）火龍果，火龍果里面富含豐富的維生素，經(jīng)常性的吃火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇和高尿酸等疾病都有很大的幫助，因此對于高血壓的患者來說，多吃火龍果是有百利而無一害的。

其次，高血壓患者在吃食上一定要選擇容易消化的食物，食物的口味自然是要選擇清淡的，那些重口味、辛辣、油炸、油膩、煎炸等等不健康的食品一定要盡自己最大的努力戒掉。

第三，多補(bǔ)鐵。因?yàn)榛加懈哐獕旱幕颊咴诨疾∑陂g多數(shù)患者的血漿鐵明顯低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。

第四，多吃魚。對于高血壓患者來講，魚是高血壓飲食的首選，倘若高血壓患者每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

第五，多吃含鉀較高的食物。因?yàn)槭澄镏械拟浽谶M(jìn)入人體內(nèi)后可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，所以患者的飲食上可以較多的使用。而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

第六，多補(bǔ)鈣。倘若高血壓患者在患病期間每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

看完這些想必大家對"高血壓吃什么好"這個問題心中已經(jīng)有數(shù)了吧，對于患者來說每天的食物必須食譜多變，膳食平衡，營養(yǎng)充足。