貧血的人千萬(wàn)不能吃的7種食物，小心越吃越嚴(yán)重!

　　“面色蒼白、心悸、喘不上氣、嗜睡、惡心、便秘......”

　　貧血不僅會(huì)讓一個(gè)人氣色變差，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)肝、脾腫大，甚至是休克。

　　對(duì)于最常見(jiàn)的缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么，不少人如數(shù)家珍，比如吃動(dòng)物肝臟、吃菠菜、吃雞蛋、吃黑木耳、吃芹菜等等都是可行的。補(bǔ)血食療的文章也是一搜一大把~~

　　可是，你知道貧血不宜吃什么嗎?

　　貧血不吃的7種食物，吃錯(cuò)了小心雪上加霜!

　　1.咖啡

　　咖啡中含有大量多酚類(lèi)物質(zhì)，容易與鐵反應(yīng)生長(zhǎng)難以分解的鹽類(lèi)，從而妨礙人體對(duì)鐵的吸收。此外，大量喝咖啡會(huì)影響腸胃，增加腸胃炎風(fēng)險(xiǎn)，最終影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　2.濃茶

　　茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵，會(huì)抑制人體對(duì)鐵的吸收。尤其要注意盡量避免含鐵的素食與茶水同食，以免降低鐵的吸收率。

　　因此，貧血的人即使喜歡也盡量要少喝茶，更要少喝濃茶。

　　3.大蒜

　　大蒜含有阿利斯物質(zhì)，能損傷紅細(xì)胞中的血紅蛋白，長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致貧血。此外，大蒜還可能與藥物發(fā)生反應(yīng)，影響藥物效果，對(duì)健康不利。

　　4.脂肪

　　食用過(guò)多脂肪，會(huì)抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

　　5、難消化的食物

　　貧血患者，往往大多腸胃功能弱，消化能力差，因此不宜消化的食物要少吃，比如洋蔥、大蒜、韭菜、西蘭花、玉米以及各沒(méi)有煮熟煮透，含有大量不溶性纖維的食物。

　　6.油炸食物

　　油炸食品，一是高溫油炸導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)被破壞，另外就是油炸食品都比較難消化，可能導(dǎo)致消化功能紊亂，阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，加劇貧血的同時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　一句話(huà)，對(duì)于缺鐵性貧血患者，紅棗、紅糖之類(lèi)的其實(shí)并沒(méi)有什么卵用，要想徹底一點(diǎn)還得是：鐵劑!