恒定溫度35℃，21克重的睪丸里，一個(gè)月黑風(fēng)高的晚上，一顆滿懷夢(mèng)想的精子，從生精小管悄然出世。
它的前身是普普通通的精原細(xì)胞，但這一刻，它是一顆擁有夢(mèng)想的精子。這個(gè)階段，耗時(shí)起碼要64天。
這時(shí)候的精子，處于半成熟階段，還很脆弱，只能在睪丸液中，隨波逐流。
沿著輸精小管，來(lái)到一個(gè)叫附睪的地方。
附睪分泌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得精子在這里茁壯成長(zhǎng)，通過(guò)兩周的時(shí)間，精子獲得了三樣寶貴的能力。
1、較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力
2、識(shí)別卵子透明帶的能力
3、與卵子結(jié)合完成受精的能力
成熟的精子儲(chǔ)存在附睪中。
當(dāng)發(fā)生性行為或男性
自慰的時(shí)候，在激素的影響下，精子會(huì)沿著
輸精管，跑到精囊里面。
精囊分泌果糖、還有保持精液粘稠的山梨醇，少量無(wú)機(jī)鹽跟蛋白質(zhì)，加點(diǎn)前列腺分泌的前列腺液。這些混在一起就是男性的精液。
正常的男性，每毫升精液中就有6千萬(wàn)至2億顆精子。
從精原細(xì)胞到成熟精子，平均花費(fèi)時(shí)常為三個(gè)月。這就是為什么備孕需要提前三個(gè)月開(kāi)始的原因。
想要備孕的男同胞，在這段時(shí)間，就要注意六點(diǎn)
一、戒煙戒酒
煙草、酒精對(duì)精子的破壞是全方位的，可降低精子存活率、精子活力、提高精子畸形率。
二、避免熬夜修仙
長(zhǎng)期熬夜，常常引起內(nèi)分泌紊亂，影響精子的生成和儲(chǔ)存。
三、多動(dòng)動(dòng)，避免肥胖
睪丸最怕熱，一天從早坐到晚，不利于
陰囊、睪丸的血液循環(huán)。
而且，久坐容易缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致肥胖。臨床上，肥胖男性的精液質(zhì)量，普遍不如普通男性。
因?yàn)楣ぷ髅β?，有時(shí)在工位上一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，起身活動(dòng)全靠尿意。建議強(qiáng)制自己一小時(shí)，起身活動(dòng)一下。
四、少穿緊身褲
愛(ài)穿太緊和化纖類內(nèi)褲（不吸汗不透氣），也會(huì)使陰囊、睪丸溫度升高，破壞睪丸的生精功能。
所以，建議選擇合身的內(nèi)褲。材質(zhì)上，出汗不多的人，可以選擇棉質(zhì)內(nèi)褲；而多汗體質(zhì)和經(jīng)常開(kāi)車的男性，則可選彈力棉等吸汗且易干的材質(zhì)。
五、少淋熱水浴
經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。
六、合理飲食
想要精子好，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充含鋅和維生素E等能維持精子正常代謝的食物，如牡蠣、扇貝、南瓜子、核桃、綠葉蔬菜等。
1、進(jìn)行精液檢查，看看準(zhǔn)備了三個(gè)月的精子，是否健康，存活率如何。
2、孕前病史檢查，了解清楚男性的家族是否有畸形兒的生育史、染色體是否正常、之前服用過(guò)哪些藥物等。
3、
泌尿系統(tǒng)，看是否存在有影響生育的生殖系統(tǒng)疾病，如是否存在有隱睪、睪丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影響生育的一系列疾病
4、要進(jìn)行血液檢查，最重要是對(duì)男性血常規(guī)18項(xiàng)進(jìn)行檢查，看看有無(wú)影響生育的疾病。
然后，該做點(diǎn)啥，你心里也該有點(diǎn)數(shù)了。
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