總是在想，總是在假設(shè)，總是在焦慮......

總是失眠，總是擔(dān)心猝死......

有一天，不知是哪一個地點、哪一句話、哪一個念頭、哪一種感覺觸發(fā)，緊張猶如雪球越滾越大，驚恐如同雪崩一發(fā)不可收拾。

心慌心悸、呼吸困難、快要窒息了、快要瘋掉了。是不是，就快要死了？

糟糕！是心肌梗塞的感覺。

驚叫著、呼救著、人們圍上來了、救護車也來了，所有人都在幫我與死神拉鋸。

沒想到，死神來也匆匆，去也匆匆。就在救護車抵達急診室門口的那一刻，我突然像個沒事人一樣，完全好了。

以上，是小編做的一個夢。

是的，我焦慮了。

為什么？

因為窮。

哭唧唧......什么虐狗節(jié)不想出門被虐都是假的，不去商場逛街、不去胡吃海喝、不去電影院溜達都是因為沒錢??！

再這樣下去，可能要被窮給逼瘋咯，焦慮到驚恐發(fā)作，就像夢中一樣。

驚恐發(fā)作是什么？

急性焦慮發(fā)作，就被叫做驚恐發(fā)作。

焦慮癥其實不算是特別嚴(yán)重的疾病，但是反反復(fù)復(fù)或突然發(fā)作會讓人很辛苦。

經(jīng)歷過驚恐發(fā)作的人，都知道那一種瀕死的恐懼感，不會有人想體驗第二次。

人們到底在焦慮些什么？

可以是具體的，例如金錢、事業(yè)、學(xué)業(yè)、健康等。

也可以是不明原因的，模糊、不針對生活中具體的事情。

有一種莫名的擔(dān)心，有一種奇怪的憂慮，圍繞著焦慮癥患者。讓他面對生活中的種種事情都小心翼翼，導(dǎo)致神經(jīng)緊繃、身體緊張、失眠，還可能因此患上各種慢性疾病。

不過，還有一種焦慮叫做：擔(dān)心自己患病。

由于焦慮發(fā)作的時候，患者常常感到胸悶、氣促、心悸、腸胃不適等癥狀，容易誤以為是患上了疾病，跑去醫(yī)院各個科室就診，像神經(jīng)內(nèi)科、心血管科、消化內(nèi)科等等都看遍了，但是找不到器質(zhì)性病因，治療了也得不到很好的效果。

一度懷疑自己是不是沒救了。

其實，絕大部分人都有不同程度上的焦慮，只是有些人及時排解了，有些人暫時沒找到屬于自己的排解方法罷了。

我焦慮了，該怎么辦？

1.自我疏導(dǎo)

經(jīng)歷過驚恐發(fā)作的朋友，先告訴自己，那些痛苦和折磨沒那么輕易把你打倒。

驚恐發(fā)作不是心臟病發(fā)作，調(diào)整好呼吸、盡量穩(wěn)定情緒，不會窒息而亡，也不會心臟驟停。人腦中認(rèn)定的危險，才是最致命的。

例如，有人告訴你，3分鐘后你腳下的路面坍塌，如果你不相信，你會覺得這種想法很滑稽可笑；但如果你相信了，就會立刻驚慌失措地逃跑。

2.心理治療+藥物治療

針對焦慮癥較為嚴(yán)重的患者，建議找精神?？漆t(yī)生進行治療。

既要重視藥物的選擇，還要接受心理治療，另外要需要患者的積極配合。僅有藥物治療或單靠心理治療都難以治愈焦慮癥。

本身焦慮癥就是治療周期長、容易反復(fù)發(fā)作的疾病，患者和醫(yī)生應(yīng)該極力配合來戰(zhàn)勝“惡魔”。

今天，你還在焦慮嗎？

是不是跟小編同樣的原因？

噢不，各位應(yīng)該都是TUHAO吧