一天３包煙，你會越活越年輕。當然，這只會是笑話。不信，親身實踐下？
小張在一家醫(yī)院當護士，因為護士經常要倒班，還得保持高度集中的
精神力，照顧各種因為疾病纏身而
焦慮不安的病人。
在日復一日高負荷的工作強度下，小張的身心健康每況愈下。漸漸的，原本活潑開朗、愛說愛笑的他，變得郁郁寡歡、沉默寡言。但是心情再低落，也是不能對著病人擺臉色的。
滿肚子心酸淚的小張，從此染上了一大惡習——抽煙。俗話說，哥抽的不是煙，而是無法言說的寂寞與憂愁。
每縫給病人換完藥、打完針后，小張就爭分奪秒地抓住零星空隙，悄悄地從護士臺的小抽屜里掏出一根煙，小心翼翼地四處瞅瞅，低著頭偷偷摸摸地趕忙點上火。
別人厭惡至極的煙霧繚繞，在小張眼中卻如同五彩祥云。不同的只是，五彩祥云是高不可攀的，而煙卻是可望而又可即的。在無數(shù)個夜黑風高的值班日子里，小張就靠著這忙中偷閑時的吞云吐霧，驅散著心中的陰霾。
5年后，小張終于從一個陽光向上的五好青年，徹徹底底地淪落為，一個沉默陰郁的孤憤大叔。
這天，小張如同往常般，急不可耐地點了2根煙，一根塞進嘴里，一根夾在左手上。要知道，他的工作常常是忙得不可開交的，常犯煙癮的他不得不在難得的間隙時多備上幾根煙。畢竟，抽煙的機會，只會留給有準備的人。
然而，世間事總是難以盡如人意的。
這天，小張抽煙抽得正起勁，忽然感覺胸口一陣窒悶，頭暈目眩的。他站起身子，立馬被眼前景象嚇得目瞪口呆：這漫天的火光，該不是幻覺吧？
再低頭一看，小張大受打擊：一根煙、兩根煙、三根煙···苦心收藏的煙，在熊熊烈火中悉數(shù)化為灰燼。
所以，比起得肺癌等各種癌，吸煙人群最需要警惕的是：星星之火可以燎原。
以上故事，純屬小編虛構，但不排除生活中確有其事。小編特此向辛苦工作的護士們道歉。
下面有這個真真假假的新聞，也是吸煙者們的心靈雞湯。
故事雖然未必為真，但這種事情小編認為還是很可能發(fā)生或者發(fā)生過的。心肌梗塞的病人吸煙，確實可能導致病發(fā)···這不是危言聳聽，凡事總有萬一，別總以為低概率的壞事不會發(fā)生在自己身上。
吸煙傷害的，可不僅僅是肺
傷肝：不加節(jié)制的吸煙，可能使
肝臟供血減少，導致肝臟缺失營養(yǎng)，促進慢性
肝病的發(fā)展甚至加速肝癌進程。
傷腎：腎毒性物質隨著煙霧被吸入體內，可導致
腎結石，若不及時治療，會進而影響腎功能。
傷心：患冠心病、高血壓的人中，吸煙者更多。粥樣硬化的人抽煙，可能致使心肌梗塞病發(fā)，增加周圍血管病和腦卒中的發(fā)病危險。
傷情：嗜煙如命，討厭煙味的女孩子，很難看上你。
所以，戒煙勢在必行。話說，每天看到煙盒上那行醒目的提醒，你就不會覺得有點有點多余嗎。
吸煙者的飲食建議
1、補充維生素
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內的這些維生素得到大量的消耗。
飲食建議：牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油。
2、喝茶
茶能利尿解毒，能幫助煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對人的毒害。
香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以有效補充人體的維生素C。
3、多吃降膽固醇食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。
吸煙者在飲食上應少吃含飽和脂肪酸的肥肉，多吃些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。
飲食建議：牛牛奶、魚類、豆制品；辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等高纖維食物。
4、多吃葡萄
長期吸煙的人，肺部聚積大量毒素。葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
此外，葡萄還能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
最好還是不吸煙。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺