護理牙齒做好這7個方面，90歲都能擁有一口好牙
摘要：刷牙是干刷還是沾水刷比較好？
人在衰老時，身體機能會一點點的退化，原來的一口好牙，現(xiàn)在也變得脆弱了，蠶豆這樣硬邦邦的東西就不能吃了，往后掉牙，就要跟很多食物絕緣了。
人老了，
牙齒自然就不中用了，掉牙也是很正常的一件事，是身體衰老的自然表現(xiàn)，是很多人的看法，其實，好好護理，人的牙齒是能完好地用上一輩子的。
刷牙是干刷還是沾水刷比較好？
一般來說，干刷和沾水刷的區(qū)別不大，喜歡就好。
干刷：用的是脫敏、
美白等口腔護理牙膏，沾水會影響其中活性成分釋放，
沾水刷：普通牙膏沾水刷更好，其中的活性劑、起泡劑、潤濕劑等，需要水分才能發(fā)揮作用。
需要。
舌苔是舌頭表面覆蓋的一層苔狀物，由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及一些有害細菌等構(gòu)成。這些有害細菌能夠引起蛀牙、牙周病等問題。還有大量的研究表明舌苔中的相當(dāng)一些細菌會分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，讓人出現(xiàn)
口臭。
刷牙的時候可以用牙刷輕輕地刷一下舌苔，有些牙刷背面有一些粗糙面，可以用這個面來刷舌頭。舌苔的清潔，不僅能有效減少口臭，還能幫助預(yù)防蛀牙、牙周病等口腔疾病。
是否需要經(jīng)常換牙膏？
需要，最好3個月左右換一種牙膏。
刷牙時，牙膏中的一些成分也會和口腔里的細菌交戰(zhàn)，如果長期使用同一種牙膏，就容易使這些細菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而不能讓這些牙膏失去殺滅細菌的功能，不能很好地保護牙齒，尤其是藥物牙膏。
經(jīng)常換牙膏，就可以避免這個問題，還能避免牙膏中的某些藥物被過多攝入體內(nèi)。
牙刷是否軟毛的更好？
牙刷軟毛還是硬毛，都各有優(yōu)劣。
市面上銷售的成人牙刷，刷毛主要分為軟毛、中毛、硬毛三種，存在即合理，有人買，才會有人賣。很多人認(rèn)為軟毛比硬毛貴，所以軟毛就一定好一些。
一般來說，最好選用軟硬適中的毛，刷毛太軟刷不干凈，太硬容易損傷牙齦。特殊人群，如兒童或有牙周病、牙齒敏感的人，可選用軟毛牙刷。
電動牙刷比手動的好？
不一定。
電動牙刷的震動比較機械，力度也固定，如果用的方法不對，反而容易對牙齒造成傷害。嚴(yán)重的還可能引發(fā)牙周炎。如果牙齒不太健康，比如患有牙齦炎、牙周炎時，最好不要選擇電動牙刷。
但是與手動刷牙相比，電動牙刷有一定很大的好處，就是能夠保證每次刷牙的時間有2分鐘，很多人都是匆匆忙忙的刷牙，一分鐘就完事了，很多部位沒刷到。
如果手動刷牙時，能夠這個時間問題，正確刷牙，其實比電動牙刷更好。
橫著刷牙比豎著刷牙好？
巴氏刷牙法，即水平顫動刷牙法。
刷牙時既不要橫著刷，也不要豎著刷，更不要用力刷。幾十年如一日的橫著或豎著使勁刷牙，會對牙體表面的保護層牙釉造成損害，可能引起出現(xiàn)牙敏感引起牙齦炎、牙齦萎縮等一系列問題。
正確的刷牙方式是：
刷毛與牙齒呈45-60度角，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，每次刷2~3顆牙齒，來回顫動5~10次；
刷咬合面時，刷牙與牙齒呈90度角，2~3顆牙來回地刷輕顫。
要不要使用牙線？
用。牙線的使用并不會讓牙縫變大，相反，牙線還能穿梭于牙縫中，有效清除牙縫中的牙垢。這是早晚用牙刷刷牙做不到的。
至于牙線是在刷牙前用，還是刷牙后用，也是差別不大，喜歡就好。
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