男子隨后被送到附近醫(yī)院，非常遺憾最終還是沒能搶救回來。據(jù)參與搶救的醫(yī)生說，該男子是因為在高溫下鍛煉太久，導(dǎo)致了急性心肌梗塞。

這個夏天，因為高溫鍛煉而發(fā)生暈倒甚至猝死的事己經(jīng)發(fā)生了多起!

·5月，在深圳灣公園，一名37歲的男子在進行15公里左右的長跑后暈倒，體溫飆升到41度，被診斷為“熱射病”(中暑的一種)，好在搶救及時，最終脫離了危險。

·5月22日，來自沈陽的小海在深圳參加了深航的招聘，在隨后進行的3000米跑體能測試體檢項目中，中暑暈倒，之后一直住院至今。

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且跑且珍惜!每次看到這樣的事件都讓人痛心!

大家跑步還是要注意自己身體情況，特別是在這種高溫天氣下，一定要量力而跑!

高溫天氣鍛煉，需要知道這些常識：

1、較少運動量

在高溫情況下，相同的運動量人的消耗會增多，這時候一定要量力而行，不要過于追求速度和力量，而是要循序漸進，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。

2、避開高溫

盡量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因為這個時間里紫外線特別強烈，會灼傷皮膚，甚至會使視網(wǎng)膜、腦膜也受到刺激。

3、選擇吸汗的運動服

高溫下運動，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果太多的汗水被衣服捂在身體周圍，會對心臟造成很大的壓力。

另外，不要用自己的體溫來烤干衣服，最好準備一套干衣服，特別是上衣，運動后馬上換下濕衣服，否則容易引發(fā)風濕或關(guān)節(jié)炎等病癥。

4、運動前補充充足的水分

溫度很高時，運動會讓身體失去大量的水分。因此，建議運動前半小時喝足夠多的水。如果戶外運動時間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的。

5、合理攝入食物

運動前一個小時要吃些主食或者水果之類，防止運動過程中體力不支。

6、運動后適度飲水

剛運動完不要大量飲水，否則會給心臟增加負擔，更加疲勞。大量飲水的結(jié)果只會是出汗更多，鹽分流失，從而引發(fā)痙攣、抽筋。建議采用少量多次的喝法，每次喝水只喝幾口。

另外，運動后也不可過量吃冷飲，否則會使機體突然性的內(nèi)冷外熱而失去平衡，引發(fā)胃不適。

7、運動后不要馬上洗冷水澡、吹電扇開空調(diào)

劇烈運動之后，全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細血管大量擴張，此時如馬上洗冷水澡或吹空調(diào)，毛細血管遇冷馬上收縮，汗腺關(guān)閉，會使人感到更熱不可耐，也會打亂體內(nèi)器官正常功能，容易患傷風感冒。

8、做好防暑、防曬

戶外運動最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，并帶上清涼油、藿香正氣水(丸)來預(yù)防中暑。有條件的話，最好再帶上一個心率監(jiān)控器。

9、發(fā)現(xiàn)身體不適立即停止運動

如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，例如體力不支、胸悶氣短、呼氣困難等，應(yīng)該立即停止鍛煉。